Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Вживайте тільки безкалорійні напої! Більшість людей люблять забувати про калорії в рідкому вигляді, хоча відмовлятися від них також дуже важливо. До побачення, грудочки цукру, пластикові холодні чаї тощо. Дієта-кола і самообман, погодьмося.
Їжте ситні продукти! Якщо ви їсте продукти, багаті нерозкладаними харчовими волокнами та водою, ви відчуєте ситість, не вживаючи занадто багато калорій. Тобто вони можуть походити з соковитих фруктів, до овочів належать брокколі, помідори, шпинат.
Зверніть увагу на розмір порцій! Дослідження показують, що людина, як правило, їсть, поки не бачить їжу на своїй тарілці, і також факт, що в багатьох місцях за останні десятиліття порції, які нам приносять у ресторані, надзвичайно зросли. Свідомо візьміть для себе менше, ніж ви думаєте, що зможете з цим впоратися. Не набридайте ситості.
Не пропустіть їжу! Хто пропускає одне зі звичайних прийомів їжі, як правило, їсть більше і заплутається протягом решти дня. Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь системи харчування.
- 10 фокусів від наших бабусь, які працюють і сьогодні - Куффер
- Ще одна фішка Мекі - це здоровіші дитячі меню - сталий розвиток з практичним оком
- 10 прийомів для дієтичного сніданку - журнал та новини PROAKTIVdirekt Lifestyle
- 11 прийомів, щоб добре отримувати більше вітаміну D у своєму тілі; підходить
- Великий фокус для ніг! Ось так всі ваші страви будуть виглядати як нові - Ripost