методів

Якщо ви давно мріяли про форми сновидінь, але не хочете користуватися жодною дієтою, спробуйте один із наведених нижче методів. Вони ефективні, і вам зовсім не потрібно турбуватися, щоб позбутися зайвих кілограмів!

1. Бандова дієта

Вам знадобляться 3 банани і 3 склянки йогурту на день. Змішайте банани з йогуртом і розділіть на шість рівних порцій, а потім з’їжте його порційно. За допомогою цього методу ми можемо позбутися від 3 фунтів за 3 дні.

2. Йогуртова дієта

Щодня слід випивати один літр кефіру, розділивши його на 5-6 порцій. Тим часом, давайте випиємо зеленого чаю. Це непроста дієта, але якщо ми дуже голодні, давайте з’їмо яблуко. Ви можете схуднути на 5 фунтів за 3 дні.

3. Фруктова дієта

Ви можете вибрати між яблуками та грейпфрутом, суть полягає в тому, щоб з’їдати по 2 фунти будь-якої на день. Ми можемо втратити 3-4 кг з яблуками та 3-4 кг з грейпфрутом. Тим, у кого занадто високий вміст шлункової кислоти, ця дієта не рекомендується.

4. Рідка дієта

Ми можемо споживати томатний сік, фруктовий або овочевий сік, йогурт. Справа в тому, що їжа, яку ми приймаємо, є рідкою. Вживайте щонайменше 1,5 літра рідини на день плюс 2 літри води. Ця дієта не рекомендується хворим на нирки та серце.

5. Вівсяна дієта

Зварити трохи вівсянки на воді і їсти її 4-5 разів на день. 200 грам на порцію. Також пийте тільки воду. За допомогою цієї дієти ми можемо позбутися 5 кг.

6. Гречана дієта

Їжте по 200 грам вареної гречки чотири рази на день. За допомогою нього можна позбутися від 3 кілограмів.

7. Морквяна дієта

1 кг моркви на день слід вживати в будь-якому вигляді. Ми можемо додати трохи оливкової олії, готувати на пару, смажити або навіть споживати в сирому вигляді. Також можна їсти грейпфрут протягом дня. Ми можемо позбутися 2-4 кілограмів.

Не забувайте дотримуватися, ці дієти тривають лише 3 дні, не продовжуйте цей час. Ми можемо повторювати дієту кожні півроку.