Ми знали всі переваги зеленого чаю або червоного чаю, але чи замислювалися ви коли-небудь, щоб подумати про все, що білий чай може забезпечити для вашого раціону? Ми тобі говоримо.

жиру

Ми є тим, що ми їмо, або, принаймні, щодня ми повинні бути впевненішими, що все, що ми їмо, має прямий вплив на наше здоров'я, і ​​тому ми повинні бути обережними з харчуванням. Настої - це завжди хороший варіант, незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні. Вони допомагають виводити рідину, покращують травлення, а також деякі з них є найкращою природною зброєю, яка допомагає нам заснути, розслабитися і навіть спалити жир.

Користь і властивості спалювання жиру зеленого чаю або червоного чаю відомі всім. але, Чи знали ви, що білий чай - це також стимулятор нашого метаболізму, який може допомогти нам його прискорити? Цей тип чаю містить високий вміст кофеїну та катехінів, які є антиоксидантами, що надходять з рослин і містять поліфеноли. Зокрема, містять епігалокатехінгалат (EGCG), тип катехіну, безпосередньо пов’язаний із спалюванням жиру, його антиоксидантна здатність, протипухлинна дія, серед багатьох інших переваг для здоров’я.

Він здатний прискорювати метаболізм a На 5% більше, ніж вважається нормальним, тому ми говоримо про 70-100 калорій на день. "Візьміть 3 настої на день, щоб спалити жир, і пам'ятайте, що не слід приймати його при температурі вище 70% через його терпкий смак", за словами дієтолога блогу buildingmynewbody.com.

Окрім того, що цей напій пов’язаний із втратою ваги, він також корисний для нашого здоров’я, оскільки знижує рівень холестерину в крові, кілька досліджень підтвердили, що він є протипухлинним, а також дбає про наше здоров’я порожнини рота, оскільки запобігає появі бактеріального нальоту. L-теанін, присутній у листі цього чаю, дуже корисний для зменшення тривожності, а також для покращення розслаблення та збереження пильності. розумова працездатність.

Вітаміни, яких найбільше в цьому напої, - це вітаміни групи В і вітамін С, також з антиоксидантним ефектом. Вони також легко розчиняються у воді, тому легко переходять у настій і можуть засвоюватися. Щодо мінералів, вміст калію, а в деяких видах чаю також важливий вміст фтору Белінда Сантос, дієтолог Centros Alba. Це один з чаїв з найменшою кількістю кофеїну та найбільшим вмістом катехінів.

Без сумніву, дуже цікавий напій завдяки дослідженням, які прийшли до висновку, що с високі дози EGCG, Продемонстровано, що між 100 і 460 мг на добу ефективніше зменшує жирову масу та масу тіла. Але, "чашка білого чаю може містити близько 50 мг EGCG, тому досягнення тих доз, що використовуються в дослідженнях лише за допомогою настоїв, може бути ускладненим", за словами дієтолога.