шлаків

Серед усього різноманіття дієтичних систем харчування є такі, які спрямовані не тільки на боротьбу з ожирінням, але і на оздоровлення організму. Дієта без шлаків - яскравий приклад. Які принципи «корисної» їжі та для чого вона застосовується - питання другорядне.

Дієта токсинів і шлаків

Ознаки, що випльовують тіло:

  • запаморочення;
  • Розлад системи ЖКТ та органів;
  • апатичний стан;
  • Швидка стомлюваність;
  • дратівливість;
  • Порушення сну;
  • погіршення стану шкіри;
  • ламкість волосся і нігтьових пластин;
  • загострення хронічних захворювань та алергії;
  • розвиток порожнини рота (карієс, захворювання пародонту, стоматит);
  • відчуття тяжкості в шлунку і кишечнику;
  • порушення роботи нервової та серцево-судинної систем.

Дієта для очищення організму від токсинів допомагає поліпшити загальний стан здоров’я, функціонування мозкової діяльності та покращити працездатність людини. Крім того, він виведе з організму шкідливі радикали, накопичені шлаки та зайву рідину. І завдяки такому чищенню ви покращите колір обличчя, стан волосся, нігтів, а також зменшите ознаки целюліту.

Дієта без шлаків: що можна їсти?

Будь-яка дієтична система харчування передбачає включення певного набору пунктів в меню. Дієта без шлаків - не виняток. В ідеалі для цих цілей найкраще використовувати органічні продукти, вирощені безпосередньо у вашій місцевості, оскільки вони найкраще підходять для вашого організму. Їжа може добре засвоюватися, і процес очищення пройде швидко і якісно.

Що можна їсти на дієті без шлаків:

  • огірки, кабачки, редька та інші водянисті овочі;
  • кріп, петрушка, базилік, зелена цибуля, листя салату;
  • крупи, зварені на воді;
  • кефір з низьким вмістом жиру, ряжанка, творог, сир;
  • Риба та м’ясні продукти (котлети, приготовані на пару або відварені, смажене м’ясо, стейки тощо);
  • сезонні фрукти та ягоди;
  • отрубной хліб;
  • компоти з фруктів і бісквітів, несолодкий зелений чай, відвари на основі сухофруктів;
  • очищена негазована вода: не менше півтора літрів на день.

Дієта без шлаків до колоноскопії

Це обстеження проводиться з метою визначення стану товстої кишки для виявлення негативних факторів (тріщин, виразок тощо). Без шлакової дієти перед обстеженням призначається дуже часто, оскільки така система харчування дозволяє очистити кишечник від накопичених шлаків і шкідливих речовин, які заважають комплексному обстеженню внутрішнього органу.

Дієта за два дні до іспиту:

  1. Перший прийом їжі - це 150 грам капусти, приготована на пару, 200 мл мінеральної води.
  2. Обід: 200 мл супу, приготовленого з буряком, морквою, перцем та цибулею-пореєм. 200 г вареного прокату вівса і чашка зеленого чаю.
  3. Вечеря: 250 грам тріски (палтус або хек), приготована на пару, пара огірків і фруктового желе.
  4. Друга вечеря - 200 мл кефіру.

За день до колоноскопії:

  1. Перший прийом їжі - це 200 грам вівсяних пластівців, зварених на воді, склянка трав’яного відвару.
  2. Обід - 250 мл овочевого бульйону, шматок сухого отрубного хліба, 200 мл мінеральної води.
  3. Вечеря: склянка кефіру
  4. Друга вечеря - чашка несолодкого каркаде.

Дієта без шлаків перед іригоскопією

До цього типу досліджень в раціон вводять каші з манної крупи, курячого філе, хека, тріски, на пару, вершкового масла. Крім того, ви можете урізноманітнити меню різноманітними бульйонами (але не міцними), кефіром, йогуртом, яйцями, відвареним рисом, компотами та легким чаєм. Дієта для виведення токсинів вводиться за два дні до іригоскопії, а при наявності проблем зі стільцем - протягом чотирьох днів. Напередодні процедури в меню повинна бути лише мелена і злегка рідка їжа.

Дієта без шлаків - меню на тиждень

Для повного очищення організму від пошкоджень необхідно дотримуватися такої дієти не менше 7 днів. Дієта без шлаків, меню якої буде розглянуто пізніше, допоможе вам відчути себе набагато краще, і якщо ви будете дотримуватися цих рекомендацій без сумнівів, не буде проблем із дотриманням дієти.

Понеділок середа та п’ятниця:

  • 8-30-9-00 - 200 г білокачанної капусти з додаванням рослинного масла, 200 мл трав’яного відвару;
  • 13-00-13-30 - 250 мл супу, звареного на моркві, буряку, цибулі та цвітній капусті, 150 грам хека на пару і склянку фруктового желе;
  • 17-30-18-30 - 150 грам овочевого салату з додаванням рафінованої оливкової олії, склянка мінеральної води.

Вівторок, четвер та субота:

  • 8-30-9-00 - скибочка хліба з висівками, овочевий салат, 200 мл трав’яного відвару;
  • 13-00-13-30 - 200 мл слабкого бульйону, 150 г курячого ростбіфу, приготовленого на пару, стакан фруктового желе;
  • 17-30-18-30 - склянка кефіру

  • 8-30-9-00 - 200 г вівсянки, чашка відвару сухофруктів;
  • 13-00-13-30 - 250 мл нежирного борщу, хек на пару, стакан фруктового желе;
  • 17-30-18-30 - фруктовий салат.

Як відійти від безшлакової дієти?

Щоб зберегти позитивні результати цієї енергосистеми, потрібно виходити правильно і надзвичайно обережно. Дотримуючись дробового харчування, щотижня дозволяється вводити лише один заборонений дієтою продукт. Не забувайте про водний баланс. Шлакова дієта не підтримує поєднання різних груп продуктів харчування. Це означає, що вкрай небажано для їжі вживати продукти, що містять як білки, так і вуглеводи.