У мене надмірна вага?

Ожиріння
У мене надмірна вага? Як я можу це знати?
Привіт Ось щось, що може вас зацікавити

вагу

Ви помічали, що все більше стає "кремезних"?
Наявність декількох зайвих кілограмів не обов'язково означає надмірне ожиріння, однак це може свідчити про схильність до легкого набору ваги та необхідність змін у дієті та/або фізичних вправах.

Є багато причин, чому ми можемо страждати ожирінням, від генетичних та біологічних факторів до шкідливих харчових звичок, в основному це відбувається, коли ми вживаємо продукти, що додають загальну кількість калорій, більшу, ніж ті, що спалює тіло.

Потім. Чому ожиріння - це хвороба?

Оскільки це стосується надлишку жиру в організмі, це накопичення не є здоровим, воно потрапляє в деякі органи та кров. Більшість продуктів, які ми вживаємо в надлишку, накопичуються у вигляді ТУРУ.

ЗАЙВА ВАГА - це крок від ОЖИРІННЯ

Якщо ми страждаємо ожирінням, ми можемо розвинути інші захворювання, такі як діабет, гіпертонія, хвороби серця тощо. І ми частіше страждаємо ожирінням, ніж дорослі.

Як дізнатися, чи маємо ми зайву вагу чи ожиріння?

Це дуже просто. з формула індексу маси тіла (ІМТ):

  • bmi = вага/зріст2
  • вага в кілограмах (кг)
  • та розмір у метрах (м)
Інструкції
  1. Ви повинні знати свою вагу та свій зріст
  2. Помножте висоту на себе: висоту на висоту
  3. Розділіть вагу на результат множення висоти на висоту
  4. Шукайте значення в таблиці Національної картки щеплень
  5. Якщо ваш ІМТ перевищує максимальне значення, можливо, у вас надмірна вага або ожиріння, проконсультуйтеся з лікарем
Приклад:
12-річна жінка-підліток вагою 47 кг. та 1,45 м.
ІМТ = 47/(1,45) 2 = 47/2,10 = 22,4 ПЕРЕВАГА

ПОРАДИ щодо запобігання та контролю ожиріння

Це не так складно: просто дотримуючись деяких із цих умов, ми будемо страждати ожирінням

  • Що ми маємо сидячий спосіб життя, тобто не робимо фізичних вправ і навіть не гуляємо півгодини на день.
  • Випивка: переїдання, тобто більше, ніж нам потрібно.
  • Якщо у нас є родичі, які страждають ожирінням.
  • Якби ми були пухкими з дитинства.
  • Вживання надмірно індустріалізованої їжі (пончиків, кексів, газованих напоїв тощо) і менше овочів та фруктів.
  • завантаження їжі, а потім запой.
Пам’ятайте, що ви встигли прийняти здорові звички, що запобігають ожирінню.

Ви хочете дізнатись більше про предмет або проконсультуватися з фахівцем?
Зверніться до свого оздоровчого центру, там вам можуть допомогти, інформацію ви також можете знайти за адресою: