Після того, як наш редактор попрощався з фестивалями та влітку, він приєднався до виклику #soberseptember, тобто в перші тижні осені він взагалі не вживав алкоголю. Вам цікаво, що він дізнався?
Поділіться цією статтею
Вересень - переможець?
Ви чули про сухий січень, листопад, але ще не вересень, наприклад? І уявіть, що «Тверезий вересень» - це вже існуюча концепція - насправді виклик! Якщо задуматися, це цілком логічно: зазвичай усі плавають протягом літа, тож цезовсім не по-дурному прощатися з коктейлями на місяць на початку осені. Плюс, сезон відпусток наближається на тисячу, тому не завадить перейти на невеликий режим детоксикації - врешті-решт, скажемо «ні» тосту зараз, ніж на Різдво чи Новий рік.
До побачення літо ... і алкоголь!
З тих пір я проводив літо не як студент коледжу, а як робітник, Я вже відзначаю менше фестивалів на рік у своєму списку завантажень, але навіть незважаючи на це, я можу згуртувати 4-5 подій за ці три місяці. І я не думаю, що когось здивує те, що моє щоденне споживання рідини складається не лише з води та моєї ранкової кави ... Звичайно, я не кажу про те, щоб розпочинати день з коктейлю «Мімоза», і я бажаю лише терпіти воду у вигляді бризок! Але один (або два) сидру або Aperol Spritz добре падає в спеку поруч з концертами ...
Виклик прийнято!
Перш ніж перейти до «Тверезого вересня», я трохи поговорив із доктором Меліндою Бан про те, що саме я міг пережити під час 30-денного випробування: «Місяць - це дещо багато часу, але зовсім інше! Хоча це і випробовує нашу витривалість і силу волі, наше тіло мало пов’язане з регенерацією - переходом на інший тип способу життя. Для зміни потрібно мінімум 2-3 місяці.
Як і багато речей, цей виклик насправді має дві сторони:
- або ми успішно досягнемо своєї мети до кінця місяця і продовжимо з гордістю, заохочуючи також інших своїх друзів.
- або навіть половина з них може зазнати краху, що може зовсім зіпсувати нашу самооцінку "
- сказала Мелінда і сказала спочатку я, мабуть, відчую зміну настрою ...
Але тепер ти справді не п’єш?
Отож, оскільки вересень - це трохи більше літнього продовження багато разів ми ходили на концерт на відкритому повітрі або сиділи на терасових місцях, щоб поговорити. Тож (не дуже дивно) на початку виклику я багато разів отримував запитання: чи справді я зараз серйозно до цього ставлюсь? Тож я досить швидко відфільтрував перший урок: "Соціальне пияцтво" - це реально існуюче поняття. Це майже неймовірно, але багато людей прийняли моє рішення і відверто відчули, що якщо я не замовлю сплеск, вони також не можуть попросити мого улюбленого коктейлю поруч зі мною. “Цікаво, наскільки вживання алкоголю має значення з точки зору громади. Деякі люди не хочуть потрапляти в незручне становище, а також не хочуть їх «вибити» через це, тому намагаються зрозуміти, що невелике зняття стресу нікому не може зашкодити. Я думаю, що є ті, хто так старається вписатись у компанію, що через неї береться зайву половину, навіть якби не хотіли інакше ", - Мелінда відповіла на моє запитання, що дивуючись, чому ми говоримо «так» алкоголю під впливом інших.
Більш красиві мрії?
Потрудившись переконатись, що ніхто не дивно впорався з моїм рішенням (так, я все ще можу колись сидіти з ними, і так, не біда, якщо вони п'ють поруч зі мною), я помітив, що як би ми не претендували на вечірку, ми маємо мало сну - так проте повсякденне життя простіше без алкоголю. Я міг плавно ходити на концерти після роботи, а наступного дня я мав змогу виступати так само добре, замість того, щоб шкодувати про те, заради чого влаштовував вечірки. Плюс, я це помітив Я сплю більше і краще, ніж влітку поруч із сезоном фестивалів.
Дзеркало Дзеркало…
Після друзів настав час дізнатися і реакцію мого тіла! Оскільки відомо, що алкоголь є діуретиком, він може спричинити зневоднення, саме тому влітку в дні вечірок це досить добре видно на шкірі обличчя. Більше того, він має водозв’язуючий ефект, тому ми повинні пити приблизно втричі більше води після кожного коктейлю або концентрованого напою. Ну, на це я завжди забуваю звертати увагу, тому під час вересневого виклику я незабаром це помітив моя шкіра стала набагато красивішою, обручі під очима також розгладились. Крім того, алкогольні напої - це дуже грубі калорійні бомби, тому це також значно збільшує втрату ваги, якщо ми їх усуваємо - так само роблю і я. пропустив світанок після вечірки. І бонусом є те, що печінка, відповідальна за розщеплення алкоголю, також задоволена одномісячною перервою.
Це кінець!
Бар місяць справді не приніс вражаючих результатів, безумовно, було гарним випробуванням переоцінити мої власні (або мої друзі) закріплені звички: так само, як ти можеш сидіти у кінотеатрі без попкорну, ти можеш вечірити без алкоголю. “Я думаю, що якщо хтось поміркований і знає свої межі, з цим не може бути проблем. Алкоголь розчиняє гальмування, тому ми можемо легше розслабитися в невідомій компанії або випустити пару в кінці важкого робочого дня. 2-3 склянки вина або 2-3 пива на тиждень, я не думаю, що це коштуватиме. Але завжди слід звертати увагу на правильне заповнення водою, оскільки алкоголь має сильну сечогінну дію. Безумовно, варто розбавляти, наприклад, пити бризку, і вживати якомога менше концентрату. Якісне вино - кращий вибір завдяки високому вмісту вітамінів та мікроелементів та відносно низькій концентрації алкоголю. Однак ми не повинні забувати, що алкоголь може легко призвести до серйозної залежності, яка є однією з найважчих, від якої медично позбутися », - порадила Мелінда.
Тож час від часу це ідеально підходить, якщо ми тостимо з нагоди - просто не перестарайтеся! І варто виключити фактор помилки номер один: пов’язувати розваги з алкоголем. Без нього це проходить гладко!