З часом шкіра стає в’ялою, контури закінчуються, але за допомогою їжі ми можемо багато зробити, щоб це сталося якомога пізніше.
Ви те, що їсте, - говориться в приказці, і в цьому є багато правди, адже завдяки своїм харчовим звичкам ми можемо впливати на багато процесів у нашому організмі. Крім усього іншого, колаген, що виробляється в нашому організмі, підтримує еластичність нашої шкіри, рівень якої починає знижуватися приблизно у віці тридцяти років, а потім, з плином років, він поступово знижується.
Ми, очевидно, не можемо зупинити або змінити це, але ми можемо впливати на те, коли і в якій мірі ми починаємо зморщуватися, або на якому етапі нашого життя наша шкіра стає в’ялою.
Колаген - це білкова сполука, яка відіграє важливу роль в утриманні та живленні тканин шкіри, волосся, нігтів, сухожиль та хряща, а також у сприянні регенерації клітин. Коли виробництво колагену зменшується, регенерація тканин також відбувається повільніше, тому ознаки старіння посилюються.
Хоча рівень колагену починає періодично знижуватися з віком, є фактори, які прискорюють або просувають цей процес. Куріння, регулярне вживання алкоголю, стресовий спосіб життя, забруднення повітря, відсутність сну та дієта, яка призводить до авітамінозу, все це може вплинути на вироблення колагену та стан нашої шкіри.
Якщо ми звернемо на це увагу і спробуємо забезпечити надходження колагену, зморшки можуть уникнути нас на довгий час. Виробництво колагену можна найкраще стимулювати за допомогою продуктів з високим вмістом вітамінів С і групи В.
- Вам буде краще їсти ці 5 найкращих продуктів для очищення
- Ідеї швидкого та здорового харчування для зайнятих батьків - Beko їжте як професіонал
- Принаймні просто скуштуйте! - Вибагливі діти та харчова неофобія, II
- Калорійність - таблиця продуктів харчування
- Фаст-фуд для похмілля - Габор Захер каже, що це вам не допомагає - Ноїц