сливи

  • Слива - прекрасний варіант для тих, хто хоче схуднути.
  • Серед інших переваг він допомагає травній системі і рекомендується людям із запорами.
  • Чорнослив містить мінерал, який називається бором, який допомагає будувати міцні кістки та м’язи.

Відомо, що слива має багато переваг, включаючи те, що вона допомагає травній системі, і, перш за все, вона рекомендується людям із запорами. Але мало хто знає, що слива також може бути чудовим союзником, якщо ви хочете схуднути, завдяки своїм поживним речовинам.

Чому слива допомагає схуднути?

Багато разів для схуднення рекомендується частіше їсти певні фрукти чи овочі. А якщо ви хочете схуднути, то йдіть на чорнослив. Дослідження, проведене Університетом психології, здоров’я та суспільства, розглядало людей із надмірною вагою, які проходили 12-тижневу програму схуднення. Дослідники виявили, що люди, які їли щодня від 140 до 170 грамів цього фрукта, втрачали 2 кілограми. Важливо, щоб він доповнювався планом харчування, підготовленим фахівцем, а також фізичними вправами.

[відсотки img = ”https://res.cloudinary.com/mundo/image/upload/f_auto,q_auto/v1555019863/shutterstock_1068040016_kiroqr.jpg” url = ”https://mundohispanico.com/noticias/salud-vida/mejorar- la-digestion-pina-milagros ”title =” Хочете поліпшити травлення? Дізнайтеся, чому ананас творить чудеса "]

Інші переваги сливи

Союзник проти запорів

Без сумніву, одним із найвідоміших з чорносливу є те, що це природний засіб проти запорів. У 2011 році Alimentar, Pharmacology and Therapeutics опублікувала статтю, в якій згадується, що цей фрукт містить багато клітковини та сорбіту - компонентів, які допомагають поліпшити спорожнення кишечника та полегшити запор.
Також сорбіт є природним цукром, який працює як проносне. Але не рекомендується вживати ці фрукти в надлишку, оскільки це може спричинити шлунково-кишкові проблеми через надлишок клітковини та сорбіту.

Допомагає запобігти раку товстої кишки

Дослідження 2015 року, проведене Бостонською конференцією з експериментальної біології, показало, що вживання чорносливу може допомогти знизити ризик раку товстої кишки. Це тому, що це полегшує утримання кишкових бактерій у товстій кишці.

[тенденція відео = ”405312 ″ player =” 14557 ″ title = ”Аромати S2 E2 Арепа“ Reina pepiada ””]

Побудуйте міцні кістки та м’язи

Чорнослив містить мінерал, який називається бор, цей мінерал може допомогти у побудові міцних кісток і м’язів. У статті, опублікованій порталом Nature, згадується, що цей фрукт може запобігати впливу радіації на кістковий мозок, тому він допомагає уникнути втрати щільності кісткової тканини.

[trend video = ”383875 ″ player =” 14557 ″ title = ”5 продуктів, не таких здорових, як ми думаємо”]

Може знизити рівень холестерину

Ще однією перевагою цього фрукта є те, що він сприяє зниженню рівня холестерину. Чорнослив є важливим джерелом антиоксидантів, у дослідженні, проведеному British Journal of Nutrition, згадується, що антиоксиданти разом з розчинною клітковиною, що міститься в чорносливі, можуть допомогти знизити рівень холестерину, а також затримати розвиток атеросклерозу.

[тренд-відео = ”408100 ″ player =” 14557 ″ title = ”Як зробити смачний салат з тунця”]