Виведення токсинів з вашого організму - це конструкція лікарів нетрадиційної медицини та гуру дієти, але ця концепція не має підґрунтя в західній науці чи медицині. Печінка та нирки детоксикують ваше тіло природним шляхом. Ідея уникати порожніх калорій та надмірно обробленої їжі має гідність. Дієта на сирому харчуванні не витісняє токсини з вашого організму швидше, ніж звичайні 24–72 години, необхідні для природного травлення та виведення, але вживання свіжих фруктів та овочів, цільних зерен, горіхів та насіння буде живити та підтримувати ваше тіло.

організму

Факти про сиру їжу

Визначення сирої їжі по-різному залежить від професіоналів, але найбільш прийняті рекомендації щодо дієти з сирою їжею диктують, що ви не повинні їсти оброблену їжу або будь-яку їжу, приготовлену вище 118 градусів за Цельсієм. Прихильники сирої їжі вважають, що люди еволюційно призначені для споживання лише сирої їжі в її природному стані, яка містить ферменти та поживні речовини, які руйнуються при варінні. Вживання сирої їжі не прискорить процес, коли ваше тіло перетравлює їжу та усуває відходи, але заважатиме вам додавати нові токсини до вашої системи.

Травлення

Після пережовування та проковтування їжі вона сидить у шлунку протягом трьох-чотирьох годин у хімічній ванні з травною рідиною, включаючи соляну кислоту. Цей процес займає три-чотири години. Печінка і жовчний міхур сприяють розщепленню жирів, і коли їжа рухається зі шлунка, підшлункова залоза розщеплює вуглеводи та білки. Ці процеси можуть тривати ще три-чотири години. Матеріали, які організм не може використовувати, надходять у товсту кишку, що закінчує процес травлення, виводячи воду, що займає від 10 до 12 годин. Після того, як остання їжа буде повністю перероблена, потрібно приблизно від 24 до 30 годин, але може знадобитися кілька днів, щоб все було ліквідовано.

Прибуток

Здоровий глузд наказує, що відпочинок від перевантажених хімічними речовинами продуктів, що містять багато цукру, натрію, перенесених жирів і не містить справжнього харчування, корисний для вас. Крім того, більшість фруктів та багатьох овочів мають високий вміст води, що сприяє регідратації організму. Такі експерти, як ті, що працюють у Гарвардській медичній школі та MayoClinic.com, сходяться на думці, що найкращий спосіб запобігти перевантаженню організму токсинами - не ставити все в ньому на перше місце. Якщо ви не можете уникнути обробленої їжі та алкоголю, дайте своєму тілу кілька вихідних для обробки та усунення проблемних речовин.

Увага

Ніколи не їжте непастеризовані молочні продукти та не їжте органічні фрукти та овочі, не миючи їх. Молочні продукти, які не були пастеризовані, несуть ризик розвитку кишкової палички, лістерії та сальмонели, що може призвести до серйозних захворювань і навіть смерті. Морепродукти не можна їсти сирими, якщо вони не були придбані у надійного продавця та не є якісними суші. Мийте органічні фрукти та овочі, щоб запобігти перенесенню сальмонели.

Більше статей

Як шлунок засвоює поживні речовини? →

Побічні ефекти споживання сирих молюсків →

Різні типи ферментів →

Користь від кускусу →

Як вивести наркотики з організму →

Як природним чином детоксифікувати печінку та нирки →