Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів перед зимовим катанням, але вам не хочеться їсти салати на смак, спробуйте тижневий тур для гурманів. дієтаnkat.

день

На додаток до смачних і різноманітних страв не забороняється навіть келих червоного вина на день, насправді це рекомендується.

Споживаний в помірних кількостях, це справжня панацея

Споживається в помірних кількостях гарної якості червоне вино має багато переваг для здоров’я: його антиоксиданти захищають клітини від старіння та патологічних змін, включаючи рак.

THE червоне вино крім того, це допомагає утворенню крові, стимулює кровообіг, полегшуючи ваше тіло детоксикаціяt і виділення, тому обмін речовин процесів.

Він знижує рівень холестерину, і його розпад вимагає від організму виробляти фермент, який також відповідає за спалювання калорій. Алкоголь також підвищує температуру тіла, що також допомагає спалювати калорії.

Дуже важливо, щоб тільки хороша якість червоне виноНе споживайте і не пийте більше однієї склянки на день, інакше результат буде скоріше шкідливим, ніж корисним.

Складіть свій раціон з якісних, низькокалорійних, нежирних страв, які вам подобається їсти.

Найкращі засоби для видалення накипу, годуючі продукти

Намагайтеся насолоджуватися кожним укусом, не поспішайте і не пініть: чим більше ви пережовуєте їжу, тим легше буде. травлення і швидше a втрата ваги, крім того, ви, швидше за все, помітите, якщо ви вже добре нагодовані, і їжу хочуть лише ваші очі.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба на тонкому маслі, скибочка курячої грудки, перець, кухоль зеленого чаю.
10:00: жменька ягід.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем зеленого салату з йогуртово-часниковим соусом.
Перекус: стебло селери з помідором.
Вечеря: кухоль морепродуктів з половиною кружки макаронів твердих сортів і склянкою червоного вина.

2 дні

Сніданок: яєчня з трьох яєчних білків із щіпкою перцю, скибочкою цільнозернового хліба та помідором, кухоль зеленого чаю.
10:00: яблуко.
Обід: 15 dkg лосося на грилі в кружці з часниковим салатом зі шпинату.
Перекус: невелика склянка кефіру.
Вечеря: кухоль салату з тунця зі склянкою червоного вина.

3 дні

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з тонким маслом, скибочка індички, 5 дкг нежирного сиру, кухоль зеленого чаю.
10:00: половина грейпфрута.
Обід: 15 дкг курячих грудок на грилі в кружці з розпареним дитячим буряком.
Перекус: жменька мигдалю.
Вечеря: кухоль салату Цезар і келих червоного вина.

4 дні

Сніданок: кухоль каші з щіпкою кориці, жменька малини, кухоль зеленого чаю.
10:00: апельсин.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі в кружці з грушевим салатом.
Перекус: невелика склянка кефіру.
Вечеря: кухоль вальдорфського салату зі склянкою червоного вина.