Я роками став відданим віруючим в Аюрведу, тому що ця цілісна система охорони здоров’я з Індії щодня доводить мені, що вона, крім західних методів, має сенс існування. Завдяки аюрведичному способу життя та дієти, вона доступна всім людям, щоб залишатися здоровими та уникати хвороб якомога довше. Свіжа, корисна органічна їжа, щоденні фізичні вправи, методи розслаблення та зменшення стресу, а також догляд за шкірою за допомогою натуральної косметики служать довгому здоровому життю.
роль дош
Згідно з Аюрведою, він зустрічається в природі 5 первісних елементів (ефір, повітря, вогонь, вода, земля) також будує саму людину, оскільки ми також є частиною природи. Ці елементи присутні в різній пропорції у кожної людини, тому всі ми маємо індивідуальні фізичні, психічні та емоційні особливості та установки. Залежно від пропорцій згаданих п’яти елементів предків, його називають 3 основними типами тіла або санскритом доша ми розрізняємо. Це вата, пітта та капха. Використання аюрведичних тестів типу фігури ми можемо визначити, яка доша є найбільш домінуючою в нас, і знаючи це, ми можемо легко виробити правильний спосіб життя та харчові звички, які найкраще служать здоров’ю нашого власного типу тіла.
основи аюрведичного збереження здоров’я
В аюрведичній терапії ми також використовуємо трави, фрукти, овочі, олійні культури та спеції, як от. кардамон і кориця. Також ми не відкидаємо інгредієнти тваринного походження, напр. молоко також входить до складу деяких дієт та процедур. Алкоголь теж не входить до списку заборонених (звичайно, лише для дорослих), оскільки, наприклад, Лікер «Мадя» допомагає гармонізувати доші.
Однією з найважливіших частин аюрведичного способу життя є ранок, перед їжею теплий (не гаряче) споживання води, що допомагає розпочати травлення, а також сприяє виведенню токсинів. вживати холодну воду протягом дня також не рекомендується, особливо після їжі, оскільки це ускладнює перетравлення їжі. Натомість ми можемо пити гарячу воду або трав’яні чаї. Сприяти ефективному управлінню стресом a медитація та йога також частина розпорядку дня.
найважливіші переваги аюрведичного способу життя
- надовго збережене здоров’я та відмінна пам’ять
- підвищений рівень енергії, витривалості та сили
- поступове поліпшення вже існуючих захворювань
- крім застуди, знижується ймовірність розвитку будь-якого іншого захворювання
- ефективне управління стресом, менше тривоги
- розслаблюючий сон і хороша концентрація уваги протягом дня
- добре травлення, обмін речовин і виведення
- здорова шкіра, затримка старіння
- підвищений рівень інтелекту
- сильна імунна система
- контрольована маса тіла
добре знати
Ми часто це чуємо "Що є ліками для однієї людини, отрутою для іншої". Особливо це стосується аюрведичного способу життя та дієти, оскільки кожна їжа та інгредієнт по-різному впливають на доші, і не має значення, що і як ми споживаємо, оскільки це впливає на наше самопочуття та чи ми маємо хороше здоров’я в довгостроковій перспективі. . Про рекомендований спосіб життя та дієту для кожного типу фігури ви можете прочитати у наступній публікації в блозі.