Сьогодні ми продовжуємо другу частину нашої серії, і ви маєте можливість дізнатися все важливе про імбир, куркуму, корицю, авокадо та какао.. Ми віримо, що це буде для вас втрата ваги стає справжньою іграшкою.
Здорова втрата ваги без дієт і таблеток (2/2)
Ми пропонуємо вам кілька інших корисних продуктів, які дійсно допоможуть вам у боротьбі з вашими "петлями":
Свіжий імбир, намагаючись зменшити вагу
Імбир - це спеція, яка дійсно допоможе вам позбутися справжнього жиру, а не лише загальної ваги тіла. Тому не важливо втрачати воду або м’язову масу, а справді справжній жир. Тому, якщо ви «зупинилися» у схудненні, не впадайте у відчай і пригощайте себе імбиром.
Ми не хочемо говорити вам зараз, щоб почати їсти його у великих кількостях, а навпаки. Найбільший ефект досягається поступово, особливо коли ви додаєте його до різних видів їжі, напоїв тощо.
Ви можете напр. додати до нашого відмінного гороху або суп з кабачків, або напр. лікувати наших тефтелі з тофу з імбирним соусом .
Чому це працює?
Імбир впливає на наш організм двояко. По-перше: це допомагає обміну речовин, а це означає, що наш організм швидше спалює калорії, тому ми можемо схуднути майже без зусиль. По-друге, це покращує наше травлення, що значно допомагає нам схуднути.
Куркума як джерело цінних антиоксидантів
Куркума характерна для індійської кухні, але завдяки своїй доведеній користі для нашого здоров’я вона підкорила меню багатьох з нас. Крім усього іншого, завдяки вмісту антиоксидантів, він може ефективно допомогти нам у наших зусиллях схуднути.
Однак найкращий спосіб - споживати його або безпосередньо в супах, або в основних стравах, тому ми пропонуємо вам рецепт смачний овочевий суп, або напр. грудка індички з кокосовим молоком та цільнозерновим рисом .
Тим, хто тільки починає, ми рекомендуємо наступне: додайте його до різноманітних макаронних виробів. Це красиво їх забарвить, і смак його спочатку буде не таким яскраво вираженим.
Чому це працює?
Куркума - це, мабуть, найменш відома пряність, пов’язана із втратою ваги. Він має протизапальну дію, зменшує біль і, як результат, допомагає ефективніше досягти бажаної ваги.
Кориця, повна мінералів і клітковини
Кориця - це не просто пряність, яка робить нашу торти або смачніші смузі. Це також інструмент, який ви можете використовувати як частину комплексного підходу до здорового схуднення.
Популярним поєднанням для схуднення є мед і кориця. Просто покладіть в кухоль 1 PL кориці та меду, залийте гарячою водою, і напій готовий.
Чому це працює?
Кориця містить мінерали, необхідні вашому організму щодня. Це також хороше джерело клітковини, що дозволяє підтримувати здорову вагу.
Авокадо як джерело здорових рослинних жирів
Якщо ви в процесі схуднення і не знаєте, що їсти, побалуйте себе авокадо. Якщо ви хочете швидше схуднути, побалуйте себе стиглим авокадо, напр. твоєму смузі для сніданків , в салати або поширення .
Завдяки вмісту клітковини, яка, якщо ви почнете поступово збільшувати авокадо, ви однозначно процвітатимете, втрачаючи вагу.
Чому це працює?
Авокадо не тільки насичений корисними жирами, але й джерелом калію та мінералів, які можуть вам у цьому допомогти.
Какао як джерело ефективних антиоксидантів
Ви, напевно, чули про позитивний вплив гарячого шоколаду на наш організм, особливо завдяки вмісту антиоксидантів. Однак він не повинен містити молока та доданого цукру.
Все, що вам потрібно зробити, - це додати до свого смузі близько 1 чайної ложки якісного какао, яке допоможе вам скинути непотрібні кілограми легше, дуже ефективно. Якщо ви хочете спробувати корисний десерт, ви можете знайти рецепт тут: кокосовий рулет .
Чому це працює?
За все вони можуть так звані. поліфеноли. Вони позитивно впливають на наше травлення, що призводить до кращого функціонування організму та загальних відчуттів.
Ми сподіваємось, що ця стаття також надихнула вас, і ми віримо, що здорове схуднення стане для вас справжньою іграшкою. Перша частина нашої серії доступна тут: здорове схуднення без дієт та таблеток (1/2) .