DOVE PRESS STOP, 26 лютого 2009 р.
Я отримав почесне запрошення до Кафе Pr-від одноговиступити з презентацією на прес-конференції (26 лютого 2009 р.) A Тема спорту та жінок, напр. який фізіологічний вплив спорт має на організм і які нові спортивні тенденції існують сьогодні.

спорт

Я зробив одну з матеріалу лекції Стаття, Я вплела питання та відповіді жінок-журналістів, а також розмову з ними.

Роздумуючи над темою, перше запитання, яке в мене виникло, було, що дивуючись, чому жінки займаються спортом?

У знайомому цвяху (спортзал, подруги та під час виступу) a Я отримав такі відповіді на запитання:

  • Першим і найважливішим є фізичний ефект: насамперед для досягнення атлетичної статури шукати жінок, або мета - зберегти свою форму (зараз це тенденція проти повноти родючості та тонкості паличок), прагнення до більш твердої шкіри, більше того, жінки вважають за краще використовувати такі креми перед спортом, які посилюють цей ефект.
  • Фізіологічний вплив спорту на організм: Регулярні фізичні навантаження (тренування)

      зменшує частоту гіпертонії, діабету, ішемічної хвороби серця, ожиріння та передчасної смерті,

      - Обмін речовин стає більш економічним, прискорюється,

      - Це благотворно впливає на функцію імунної системи, ми будемо більш захищені від інфекцій, зменшиться ймовірність деяких пухлин (наприклад, рак молочної залози),

А як же жінки, що не займаються атлетикою? Цікаво, якщо ті, хто не займається спортом, не займаються цим, що може бути причиною цього, чи є взагалі проблеми?

На вибір є безліч спортивних заходів, ви можете знайти той, який найбільше відповідає вашій особистості. Якщо ми не можемо вибрати, давайте подивимось, яким видам діяльності ми віддаємо перевагу (індивідуальні, соціальні, динамічні, повільніші тощо), які хобі у нас є, чудова відправна точка. Знаючи це, ваш вибір стане простішим.

Якщо ми вже можемо сказати про себе, що ми спробували майже все, нікому це не сподобалось, і навіть сам досвід занять спортом не дає нам нічого позитивного, і ми приймаємо себе такими, якими ми є, то немає нічого поганого. Ми не однакові, якщо ми не знайдемо нічого цікавого у спорті, то це нормально, тоді не змушуйте.

Наукова довідка: нещодавнє дослідження щодо впливу спорту на жінок

Були зроблені наступні висновки: a заняття спортом крім сприятливих фізичних ефектівпозитивно впливає на самооцінку, успіх, впевненість у собі та статевий потяг. Вийшло одне незалежні опитування громадської думки, під яким більше 10 000 молодих жінок- запитали вони У 9 європейських країнах.

Опитаним жінкам було 16-30 років їхню картину істотно як результат спорту позитивнібільше, ніж їх колеги, що не займаються атлетами.

Він відноситься до вікової групи 16-30 років близько половини європейських жінок займається якоюсь спортивною діяльністю. в Угорщині частка дівчат у віці від 18 до 22 років, які регулярно займаються фізичними вправами, становить приблизно 53 відсотки.

Респондент молоді угорські жінки здебільшого бігають і бігають їм це дуже подобається плавання популярне і це аеробіка а також грати у волейбол, баскетбол та грати в гандбол вони люблять.

Основними причинами занять спортом є насамперед a можна виявити у фізичних змінах:молоді жінки у спорті найімовірніше насолоджуються фізичними наслідками та гордістю за спорт після активності. Серед респондентів найпопулярнішим ефектом фізичних вправ є їх зарядка, тоді як основна причина - підтримка загального стану здоров'я.

Окрім фізичних аспектів, важливим є спорт емоційний надлишок також забезпечує. Більшість опитаних молодих жінок, які регулярно заявляють, що займаються спортом емоційно сильніший робить їх. Заняття спортом це робить вас сильнішими як фізично, так і психічно.

Психічний ефект серед респондентів: вони відчувають, наприклад, що їхній світ, набагато більше висока впевненість у собі, більше людей відчуває успішний, матиз високою самооцінкою і пишаються собою, як однолітки, які не є спортсменами. Більше того, більшість респондентів, які займаються спортом, вважають цеспорт може мати великий вплив на їх успіх у житті, а отже, і на їх кар’єру.

THE при лікуванні стресу і гніву також дуже допомагає.

Багато дівчат, які регулярно займаються спортом, почуваються комфортно привабливий і сексуальний, як не спортсмени. Також вони працюють краще в школі, університеті чи на робочому місці, вони добре впливають на їхні стосунки, і їх сексуальне бажання також сильніше.

Цікавість: Англійські жінки заявили, що підвищене потовиділення також відбиває їх від занять спортом (це залежить від того, чим ми займаємось чи займаємось спортом взагалі).

Вибір, уподобання

Який вид спорту ми обираємо? Що нас у цьому мотивує? (Наприклад, потреба в компанії, можливість відчути свободу тощо) Залежно від особистості яким видом спорту ми любимо займатися, а з іншого боку, це багато говорить про те, що ви віддаєте перевагу в спорті:

- любителі індивідуальних видів спорту (замкнуті в собі, більш віддалені типи особистостей)

-шанувальники соціальних або командних видів спорту (екстравертні, більш відкриті особистості)

-кінті спортивна активність (це також може означати шукання свого роду досвіду свободи,)

-критий вибір виду спорту (компанія, переваги комфорту)

  • пошук досвіду причина мотивації (риса особистості в психології, також відома як особистість, яка шукає стимул (перевіряється та вимірюється шкалою психологами). Такі особистості шукають видів діяльності з підвищеним ризиком і тому є кращими в таких видах спорту, як рафтинг, рок та ін. скелелазіння, стрибки з банджі тощо.
  • як монотомія: хто терпить більш монотонні форми рухів, любить бігати, займатися спортом, плавати тощо.

Яка мета спорту? (Відповідно, можна також розрізнити перевагу.)

  • аеробний тип спортивної діяльності (спалювання жиру, витривалість, метою є витривалість), напр. біг, їзда на велосипеді: це частіше зустрічається у жінок, оскільки вони бояться набрати надмірну м’язову масу. За допомогою пульсометра можна перевірити, чи працюєте ви в діапазоні спалювання жиру.
  • анаеробний тип рухів (нарощування м’язів насамперед, наприклад, фітнес). Вони можуть доповнювати одне одного: спалювання жиру + нарощування м’язів (Наприклад: гаряче залізо)

Модні види спорту в наш час, тренди

З’явився новий вид спортивного обладнання, тенденції, що забарвлюють перевірені на сьогодні види спорту (основний механізм той самий, лише пристрої модернізовані). (Спортивний статус також може бути символом статусу, наприклад, менеджери грають у сквош, модний рафтинг, тренування на відкритому повітрі, вітрильний спорт, пейнтбол.)

Нові форми руху, наприклад:

  • Гаряче залізо (аеробіка з гантелями) як новий вид аеробіки (оскільки вона має вагу, але також має сильний спалюючий жир ефект), один вид: залізний бокс
  • kangoo, кілька гілок цього вже народилися, напр. фрістайл kangoo
  • пілатес, йога (повільніше, глибше),
  • Боді-арт (розслаблення та пітливість одночасно),
  • гігантські кульки,
  • основна дошка,
  • аеробні типи: бокс аеробіка, спалювання жиру, повноцінна підготовка, тонізування, кік-бокс, танці,
  • спінінг (Години отримують дотепні імена: Залиште місто, сила вашої фізичної форми, завжди вище.)
  • кабачок,
  • рафтинг,
  • крок, (латинський крок, клубний крок, танцювальний крок)
  • кондиціонування з тренером (для хлопців, які люблять, щоб ними «водили»),
  • заняття аеробікою в поєднанні з єдиноборствами: аеробіка капоейра, тае-бо, колодязь, ніа (створює гармонію), бамбуковий бій (вони працюють з 2 бамбуковими паличками в класі).

Метою багатьох форм руху є: різноманітність, можливість спробувати щось нове, індивідуальне - це те, що нам подобається.

Прагнення до поєднання психічного та фізичного благополуччя характеризує сучасний спортивний тренд.

Вибір різних видів спорту може бути також тренером і залом, близькістю, залежністю від асоціації.

Регулярність у спорті

Наполегливість у певній діяльності залежить від особистості, Таким чином, регулярні заняття спортом, напр. може надати дисципліни особистості, яка впливає на всі сфери життя (наприклад, на роботі), виховує наполегливість і навіть може постати у жінки як потреба «віддати» собі, регулярно ходити до перукаря та косметолога, тому термін її дії закінчується тренуватися, так що в цілому їй подобається, щоб бути в цілому монтер.

У регулярності занять спортом Я спостерігав 2 екстремальні типи ("середній шлях", який здається ідеальним, трапляється рідко): "Наркомани" та "Полум'я", від свого імені. Палаючий - той, хто, напр. він починає тренуватися як новорічна обітниця, але незабаром припиняє, на відміну від тих, хто тренується навіть на Різдво, це наркомани. Ідеальним буде 3-5 разів на тиждень.

Фізіологічні передумови регулярності:

  • розвиває звикання до спорту, тому це може бути одне причина регулярності ( напр. біг в основному заявляється), тому що під час занять спортом гормони випускаються: норадреналіні серотонін. (Обидва антидепресантний ефект, тобто якщо хтось регулярно займається спортом, це матиме ефект одного прийняв би ефективний препарат без побічних ефектів, хворий. ми також можемо розглядати це як різновид вакцинації проти стресу та депресії).
  • Спорт ще один важливий ефект, що покликав опіати виділяються в мозку та тілі, які вони ейфоризують,вони зменшують біль і втому. THE "Відмова від спорту", тобто пропускати або пропускати тренування згідно з тестамисимптоми відміни опіатів причина.

Пам'ятайте, що а свідоме і здорове харчування також важливо, окрім спорту, функціонувати як спосіб життя.

Крім того, питання ефективного управління часом полягає в тому, що звичайні заняття спортом можна вирішувати на додаток до роботи та сім'ї (наприклад, 60-річний дядько, який багато працює: він біжить до автобуса під час бігу).

На закінчення я б порадив усім нам займатися спортом, тому що ми будемо тим здоровішими та здоровішими, як психічно, так і фізично, і передаватимемо НАШІ ДІТИ як спосіб життя, замість того, щоб дивитися телевізор та “їсти чіпси”. Моїй маленькій дівчинці 3 роки для дитячого фітнесу, оскільки я завжди брав її в спортзал, вона попросила мене також відпустити її на аеробіку, тому їй потрібно було рухатися з малих років.