Не можете дочекатися сонця і гарної погоди, і звичайно смачних, соковитих весняних фруктів? Хотіли б ви пожувати трохи хрустких і ніжних овочів, але пропозиція на ринках все ще досить бідна? Не потрібно відмовлятися від весняних смаків, адже ви все-таки з блискавичною швидкістю можете приготувати низькокалорійний і багатий вітамінами коктейль! Представляємо весняний сезон три […]


Не можете дочекатися сонця і гарної погоди, і звичайно смачних, соковитих весняних фруктів? Хотіли б ви пожувати трохи хрустких і ніжних овочів, але пропозиція на ринках все ще досить бідна? Не потрібно відмовлятися від весняних смаків, адже ви все одно можете блискавично приготувати низькокалорійний і багатий вітамінами коктейль! Ми представляємо три найяскравіші коктейлі для схуднення весняного сезону!

1. Справжнє поблажливість - полунично-банановий коктейль

Інгредієнти:
10 дкг полуниці
2 банани
2 дл молока зі зниженою жирністю
1 дл мінеральної води
2 столові ложки меду

Як зробити?
Подрібніть полуницю, потім розведіть мінеральною водою і киньте фрукти в блендер. Щоб полуниця не заважала, процідіть м’якоть, а потім додайте також обведений банан, мед і молоко! Змішайте все це ще раз, нарешті, налийте його у дві склянки, і все готово.

Чому цей коктейль хороший?
Цей напій - справжня бомба для здоров’я, навіть якщо ви використовуєте лише заморожену полуницю! Полуниця захищає від серцево-судинних захворювань та зменшує ризик раку завдяки своєму антиоксидантному ефекту. Хоча полуниця має мінімальну калорійність, банани досить калорійні. Однак швидко всмоктуюча фруктоза може бути особливо корисною, якщо ви їсте коктейль на сніданок, тому сміливо дивуйте себе цим корисним і смачним напоєм навіть кожен день.!

коктейлі

2. Овочевий диво-напій - морквяно-буряковий коктейль

Інгредієнти:
1 буряк
2 моркви
1 апельсин
1 столова ложка меду

Як зробити?
Очистіть буряк і моркву і подрібніть їх. Очистіть апельсин від шкірки, наріжте гвоздику, а потім покладіть всі інгредієнти в соковижималку. Ви можете ароматизувати кислий напій невеликою кількістю меду, але без нього фруктово-овочевий сік містить набагато менше калорій.!

Чому цей коктейль хороший?
Якщо ви раніше не мирилися з буряком, зараз саме час подружитися з ним! Ця бульбова рослина яскравих кольорів є одним із найздоровіших овочів: вона містить велику кількість мінералів (таких як калій, кальцій, фосфор, залізо, натрій, сірка та ін.), Підвищує захисні сили організму та має надзвичайно сильну очищувальну дію печінки. Морква та апельсини є ідеальним доповненням до буряка, оскільки перший містить багато антиоксидантів (наприклад, бета-каротин), другий зміцнює імунну систему завдяки високому вмісту вітаміну С. Якщо ви хочете пікантного і корисного освіження, буряково-морквяний коктейль - саме для вас!

3. Особливий делікатес - йогуртовий чорничний коктейль

Інгредієнти:
10 дкг чорниці
2 дл молока
3 столові ложки натурального йогурту
1 столова ложка меду

Як зробити?
Приготувати йогуртово-чорничний смузі надзвичайно просто: покладіть інгредієнти в блендер і перемішуйте їх протягом декількох хвилин до найвищого рівня! Якщо ви хочете, ви можете обдурити коктейль іншими ягодами, такими як полуниця, сливи або ожина - навіть у замороженому стані.!

Чому цей коктейль хороший?
Чорниця є одним з найбільш антиоксидантних фруктів, повним вітамінів A, B, C і навіть стимулює роботу мозку. Ранньою весною, коли свіжих фруктів ще мало, коктейль із сушеної або замороженої чорниці може стати справжньою енергетичною бомбою - турбуйте свою імунну систему склянкою йогуртового коктейльного коктейлю на день!