схуднення

Хто сказав, що коктейлями не можна насолоджуватися, якщо у вас строгий режим споживання калорій? У цій статті ми покажемо вам трохи модифіковані коктейлі, щоб їх калорійність була набагато нижчою, але без того, щоб смак втратив навіть натяк на свою суть.

  1. Мохіто Кубано.

Цей комбінат шматочків кавуна та листя свіжої м’яти містить 100 калорій. Для його приготування використана дерев’яна ступка (або просто велика ложка), подрібнюючи обидва компоненти. Після того, як суміш вийде однорідною, додайте ром і газовану воду (не газовану воду, в останній набагато більше цукру). Таким чином виходить солодкий і низькокалорійний мохіто.

  1. Проста маргаритка.

Цей знаменитий мексиканський напій, приготований колись, містить близько 170 калорій. Для його підготовки:

  • Постріл текіли.
  • Сік лайма, вичавлений за смаком.
  • Трохи потрійного секо (Кунтро, Курасао, тут воно на смак бармена, ступінь алкоголю коливається від 40º до 60º).
  • Струсіть з льодом і подавайте до столу.

Рекомендована кількість - одна чарка для жінок та дві для чоловіків, хоча, звичайно, це буде залежати від кожної.

З цією версією пінья-колади його споживання калорій падає до 229 калорій, лише трохи змінюючи версію, виключаючи кокосове молоко, змішане з ромом. підготовка:

  • 1 постріл рому з кокосовою есенцією.
  • Додайте свіжу полуницю та тире сиропу або медовухи.
  • Змішайте все з льодом.

За цим рецептом ви отримуєте освіжаючий тропічний коктейль, що значно знижує його калорійність (порівняно з майже 600 для звичайної суміші).

  1. Легкий космополіт.

Заміна горілки на сочу (японський напій з 25º спирту, легший, ніж віскі). Дві столові ложки цього напою додають лише 35 калорій. підготовка:

  • 2 столові ложки сочу.
  • Додайте кілька крапель журавлинного соку, соку лайма та апельсинового соку.
  • Вилийте все в шейкер Мартіні.
  • Подавайте зі шматочком цедри лимона.

Загалом цей напій забезпечує близько 70 калорій, що становить половину від традиційного Cosmopolitan.

  1. Низькокалорійне дайкірі.

Цей коктейль містить 145 калорій. Щоб підготувати його, виконайте наступні дії:

  • 1 склянка дикорослих фруктів без додавання цукру, ні свіжих, ні заморожених.
  • Додайте ром, лід і чайну ложку стевії (підсолоджувача).
  • Змішайте все однорідно.

Завдяки цій смачній суміші досягається сильний аромат, що значно знижує кількість калорій.

Інші статті, що цікавлять

Знижуйте рівень холестерину природним шляхом за допомогою домашніх засобів

Вправи з м’ячем для зменшення целюліту стегна