5 найкращих поз йоги, які допоможуть вам спалити жир
Чи справді йогу можна використовувати для спалювання жиру? ТАК! Втрата ваги нікому не проста, але, маючи правильне ставлення та наполегливі, ненав’язливі тренування, ви можете допомогти вам виглядати добре. Ці ефективні пози йоги допоможуть вам запустити метаболізм і налагодити м’язи. Спробуйте ці пози йоги, якими ви можете насолоджуватися навіть у саду за гарної погоди.
5 найкращих поз йоги, які допоможуть вам спалити жир
5. Поза кобри
Навіть новачки можуть отримати хороші результати за допомогою цієї простої позиції, яка працює на сідницях і м’язах живота.
Ляжте на живіт, обличчям опинившись на землі, ногами на землі.
Притисніть ноги і стегна до землі, покладіть руки під плечі, пальці розкрийте
Повільно підніміть голову і груди від землі, очі спрямовані вперед, плечі стиснуті
Відсуньте плечі назад і витягніть верхню частину тіла
Після кількох глибоких вдихів опустіться назад і видихніть, трохи відпочивши
4. Поза лука
Ця вдосконалена поза йоги дійсно спалює жир, одночасно посилюючи вашу харизму.
Ляжте на живіт, зігніть коліна і простягніть руку руками і схопіть щиколотки
Витягніть м’язи живота і відсуньте ноги вгору і підніміть верхню частину тіла вгору
Відсуньте лопатку назад
Подихайте кілька разів, тримайте його глибоко, потім розслабтеся
- 14 продуктів, які допомагають схуднути - втрата ваги пригнічує апетит
- 14 продуктів, які допоможуть вам схуднути, Найпростіший спосіб схуднути природним шляхом
- 14 їжа, яка допоможе вам схуднути, допомагає схуднути pttd
- 10 продуктів, які допомагають спорожнити криницю; підходить
- У фінських саунах Монако SPA використовуються найкращі у світі натуральні дерева у світі Блог