Але навіть не будемо шукати вину, ось і все, зробимо це сьогодні: почнемо з правильної дієти, наприклад! Незважаючи на те, що кілограми часто зникають від нас непомітно, їх зростання настільки вражаючий. Не кажучи вже про велику спокусу, ми вже пройшли Різдво і вже ламаємо голови за великодні смаколики. На додаток до повсякденних спокус, це і великі події, коли ви повинні бути розумними, щоб не з'їсти щось, що заважає вам досягти своєї мети, і якщо ви все-таки сповзаєте солодшим шматочком печива, принаймні робіть це в міру і не робіть піниться. Не кажучи вже про те, що в цьому випадку трохи збільште добову спортивну дозу, наприклад, виконайте серію додаткових вправ для живота. Зрештою, всі ми хочемо плоский живіт на пляжі, не так?

боротьба

Фото: Unsplash/Аліса Антон

Гості тут, там печиво, найкраще зробити, щоб продовжувати свідомо уникати всіляких вуглеводів і жирів, газованих безалкогольних напоїв та алкоголю, серед іншого, замість святкових тортів та інших цукропінних делікатесів.

А як щодо фізичних вправ?

Про це теж не слід забувати. Забудьте про м’язи та кубики без тренувань, волокнисті плечі та підтягнуті стегна не розвиваються за місяць втрати ваги. Вам потрібно рухатись, але рухатися добре, просто починайте важко! Але не потрібно думати про марафонські дистанції відразу. Наприклад, давайте почнемо з альтернативної комбінації біг-ходьба, робимо це протягом 45 хвилин. Через регулярність ми будемо справлятися все краще і краще і довше. Так само, як ніколи не забуваймо вправи для живота під час тренувань: ми можемо досягти своєї мети за допомогою хрустів і пресів для живота, ми просто не повинні здаватися.