Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід робити цей трюк щодня.
Згідно з новим дослідженням, люди, які зважуються кожен день, насправді можуть схуднути більше, ніж ті, хто цього не робить. Дослідники з Університету Дрекселя та Університету Пенсільванії звернулися до майже 300 студентів коледжу різної ваги та запитали їх, як часто вони важать. Жодна з жінок на той час не брала участі в жодній програмі схуднення.
Дослідники вимірювали індекс маси тіла (ІМТ), який вимірює їх співвідношення зросту до ваги та оцінював їх жировий відклад. Вони зробили це на початку дослідження, через шість місяців після нього і знову через два роки. Вони виявили, що жінки, які зважували кожен день, мали нижчий ІМТ через два роки порівняно з тими, хто цього не робив.
Дослідники дійшли висновку, що щоденне зважування може допомогти людям усвідомити свої цілі щодо фітнесу та дієти. Дослідження навмисно обстежувало студенток, оскільки, згідно з опитуваннями, понад 70% студентів на першому курсі університету.
Автор дослідження Меган Бутрін сказала:
Регулярне зважування може спонукати вас до здорового харчування та фізичних вправ, оскільки воно дає вам докази того, що така поведінка ефективно допомагає вам схуднути або запобігти набору ваги. Так само, якщо ви бачите збільшення ваги, ця інформація може спонукати вас змінитися.
- Цей фокус робить ваш салат у мішках набагато кращим
- Ви прагнете мати довге, густе волосся Це 1 фокус гарантовано спрацює
- Цей древній еліксир допоможе вам очистити судини, позбавить від болю, підвищить імунітет і навіть допоможе
- Не пропустіть цей фрукт - це порятунок для ваших очей і судин, і він допоможе вам схуднути!
- Секретний фокус - не опинитися на операційному столі через камені в жовчному міхурі Цей напій врятує вас!