Блог Паули Хіменес Карбо
Багато жінок не відображають надмірну вагу на вазі, але все одно мають проблеми з одяганням через його великий обсяг. Ми, наприклад, знаємо близький випадок, 43-річний Мо Хосе має 1,66 і важить 56 кілограмів. В принципі, це ідеальна вага для її зростання, ніхто не сказав би, що цій жінці потрібно схуднути. Однак його тіло настільки громіздке, що, здається, у нього надмірна вага.
Головна проблема MºJosé, коли він вирішує розпочати дієта полягає в тому, що він пов’язує термін жир із кількістю кілограмів, які він важить, і це не однаково! М’язи важать набагато більше жиру і займають менше місця, тоді як жир важить менше м’яза і займає набагато більше об’єму. Дві дівчини однакового зросту, одна худорлява і жилава, а інша з кількома додатковими ручками для любові, можуть важити абсолютно однаково на вазі, хоча вони фізично абсолютно різні. Тому вага не є хорошим показником, ми повинні враховувати інші фактори, такі як кількість жиру та м’язів, які має наше тіло.
Крім того, важливо визначити кількість рідини, які затримує наш організм оскільки цей факт ускладнює втрату обсягу нашої фігури. Тому для зменшити об’єм нашого тіла ми повинні усунути накопичені рідини та токсини, які зберігались в організмі.
Найбільш рекомендовані в дієта для схуднення полягає у споживанні овочів, зелені, фруктів, круп і настоїв. Ми повинні повністю виключити жири, цукри та зменшити надмірне споживання червоного м’яса та вуглеводів, що не означає, що ми повністю їх усунемо, що було б великою ПОМИЛКОЮ. Насправді доцільно вживати 30 г цільнозернових хлібних макаронних виробів або вівса щодня, оскільки вони є продуктами, що містять багато клітковини.
Серед суміжних продуктів, які допоможуть вам у вашій дієта для схуднення це: ананас, кавун, диня, груша, чорниця, брокколі, артишоки, зелена спаржа, часник, цибуля та настої, оскільки вони є сечогінна їжа, тобто стимулюють втрату води з організму через сечу та кал.
З нашого блог про здоров’я та красу Рекомендуємо розпочинати дієту вранці з хорошого настою хвоща, 2 шматочків ананаса та 30 г миски з цільнозерновими або вівсяними пластівцями з чорницею та родзинками. В середині ранку з’їжте шматочок фрукта, ви можете вибрати між грушею або шматочком кавуна, а також випийте настій зеленого чаю для втамування голоду та усунення рідини. Під час їжі їжте багато овочів, багато з яких ми перерахували вище, і поєднуйте їх з куркою, індичкою, рибою або яйцями. На закуску ми рекомендуємо натуральний ананасовий, динний, вишневий, ківі або манговий соки, а на вечерю - багато овочів та індички.