Поганий обмін речовин шкодить здоров’ю, а покращення - це головним чином проблема способу життя.

відходи

Створено: 5 березня 2016 р. 13:09
Змінено: 24 листопада 2016 р. 16:04

На жаль, багато людей думають, що несподіване, різке лікування від «детоксикації» є вирішенням проблеми; реальність полягає в тому, що хороший обмін речовин - це дуже важливий спосіб життя, а це означає, що в довгостроковій перспективі це можна збалансувати лише за умови здорових звичок: зверніть увагу на харчування, фізичні вправи та шкідливі пристрасті.

Фізична активність - найкращий стимулятор метаболізму

Не має значення, що і як ми споживаємо

Штучні добавки в рафінованій їжі - консерванти, ароматизатори, підсилювачі текстури, барвники - створюють додаткове навантаження на метаболізм, ускладнюючи вихід відходів з організму. Для правильної роботи кишечника бажано замінювати напівфабрикати свіжими продуктами з високим вмістом клітковини, але хоча б споживати якомога більше їх. Вони є чудовим джерелом клітковини цільні зерна, свіжі овочі та фрукти, бобові та олійні культури.

Не менш важливим є вживання великої кількості рідини: органи, які беруть участь у відборі надлишків речовин, можуть добре функціонувати лише з правильною кількістю споживання води, а оптимальна гідратація також є важливою умовою здоров’я шкіри. Найкраще джерело рідини - це чиста вода та трав’яні чаї. Що стосується алкоголю та кофеїну, то навпаки: ми намагаємось уникати або мінімізувати їх споживання, оскільки токсини, що залишаються від них, ускладнюють природне очищення організму.