Цинк - це імунітет, гормональний баланс, фертильність та багато іншого, що робить наше життя здоровішим та щасливішим.
Цинк відіграє багато важливих ролей в нашому організмі. Мова йде про необхідна поживна речовина, що означає, що це наше тіло він не може виробляти, ні врятувати. Це після праски другий за багатством мінерал в нашому тілі. Більше ніж 300 ферментативні реакції ввімкнені цинку безпосередньо залежний. Крім того, це має вирішальний вплив на функцію імунна система, здоров'я шкіри, волосся, нігтів і кісток, синтез ДНК і вироблення білка, а також ріст і поділ клітин.
Основні завдання цинку:
- Підтримка імунітету.
- Він підтримує гормональний баланс.
- Підвищує рівень тестостерону.
- Експресія гена.
- Підтримка ферментативних реакцій (каталітична функція).
- Покращує стан зору.
- Це сприяє когнітивній діяльності.
- Це сприяє здоров’ю волосся, нігтів та шкіри.
- Важливо для міцності кісток.
- Синтез ДНК (функція управління).
- Загоєння ран.
- Він відповідає за правильний ріст і розвиток.
- Це знижує рівень цукру в крові.
- Підвищує родючість і потенцію.
- Підтримка метаболізму.
Природні ресурси цинк - це, з одного боку, продукти тваринного походження, такі як м'ясо та молюски, які містять цинк у формі, яка легко засвоюється організмом, а також рослинні джерела, такі як бобові, насіння, висівки.
Природні джерела цинку, особливо тваринного походження, є відмінний завдяки поглинанню a біодоступність цинк, що міститься в них. Потім він відіграє певну роль у харчових добавках форма цинку. Той, який найкраще переробляється організмом бісгліцинат.
Ця хелатна форма цинку не тільки дуже корисна для організму, але і є щадний до травного тракту, у порівнянні з іншими придатними для використання формами не викликає нудоти натще, що пов'язано з низьким рівнем HCL в шлунку і може виникати головним чином із застосуванням цинку у формі піколінату.
Інша його велика перевага полягає в тому, що він є єдина форма цинку, на засвоєння якої менше впливає наявність фітатів у раціоні. Фітати - це речовини в злаках та сої, які пригнічують всмоктування цинку. Вони можуть мати дієту, багату фітатами вегани, тому вони повинні віддавати перевагу цій формі цинку.
Крім сої фітати також трапляються в крупи, кукурудза a рис. Ці антинутрієнти зменшують всмоктування основних поживних речовин із травного тракту. Це може бути проблемою особливо для людей, для яких зернові та бобові культури є основою раціону. Потім фітати (фітинова кислота) зменшують поглинання таких мінералів, як залізо, цинк, магній і кальцій.
Підтримка імунітету
Цинк відіграє центральну роль в імунній системі. І це саме те, що роблять реакції клітинних антитіл. Дефіцит цинку є ознакою апоптозу (запрограмованої загибелі клітин). Крім того, цинк стимулює розвиток В-клітин і Т-клітин, які є основними клітинами нашого імунітету.
Навчання встановили, що люди з аутоімунними захворюваннями зазвичай мають значно нижчий рівень цинку, ніж нормальний.
Перевірено є також його протизапальні властивості та ефект зменшення окисного стресу.
Сприяння гормональному балансу та позитивний вплив на рівень тестостерону
Цинк грає головне завдання в метаболізмі гормонів. Тестостерон, HGH, гормони щитовидної залози Т3 і Т4, естроген і прогестерон залежать від потрібної кількості. Наприклад, у гормонах щитовидної залози цинк викликає перетворення Т4 в активну форму Т3.
Цинк також допомагає гіпофізу виділяти стимулюючий гормон (ФСГ). Він сприяє овуляції та відіграє роль яєчників у виробленні прогестерону.
Цинк явно покращується репродуктивна здатність чоловіків і зменшує можливі ускладнення при вагітності.
Тому що підвищує рівень статевих гормонів сприяє вдосконаленню сили, енергія, самовпевненість та сексуальне бажання.
Відповідальність за експресію генів
Експресія гена - це процес, за допомогою якого Інформація зберігаються в генах перетворені в реальні існуючі клітинні структури, або функція. Не вся інформація в генах використовується постійно. Деякі гени активні, а інші ні. Все залежить від подразників, що надходять ззовні, з навколишнього середовища (зв’язок між генами та навколишнім середовищем вирішується епігенетикою). Таким чином, гени активуються лише в певний момент розвитку, коли вони потрібні. І просто Цинк важливий для цього "внутрішнього спілкування".
Підтримка ферментативних реакцій (каталітична функція)
Цинк необхідний для активності 300 ферментів, які вони підтримують обмін речовин, травлення, робота нервів та інші життєво важливі функції.
Здоров’я ваших очей
Цинк є безпосередньою частиною ваших очей і бере участь у формуванні зорових пігментів на сітківці. Тому дефіцит цинку може призвести до нічна сліпота.
Він був обстежили i позитивний вплив цинку на дегенерація жовтої плями.
Когнітивна продуктивність
Цинк сильно концентрується в корі головного мозку, епіфізі та гіпокампі, і його дефіцит пов'язаний з порушення функції пам’яті та розлади настрою.
Волосся, нігті, шкіра та кістки
Цинк сприяє утворенню кісткоутворюючих клітин і запобігає надмірному розпаду кісткової тканини. Крім того, він відіграє другорядну роль у самій кістковій масі. Дефіцит цинку призводить до поганої кальцифікації і, таким чином, може стати фактором ризику для цинку виникнення переломів.
Цинк багато в чому підтримує шкіру, волосся і нігті. Але головне - це той факт, що колаген у шкірі виробляється ферментами, залежними від цинку - колагеназами. Цинк необхідний не тільки для ферментів, що продукують колаген, але і для зшивання, що надає колагену його стабільність. Дослідження колагену та цинку показують, що швидкість деградації колагену може бути зменшена введенням цинку і, отже, цинку м’який процес старіння шкіри.
Синтез ДНК
Зі збільшенням вмісту цинку в раціоні відновлюється рівень білків, що беруть участь у раціоні Відновлення ДНК а також антиоксидантну та імунну функції.
Загоєння ран
Цинк використовується в охороні здоров'я лікування опіків, деякі види виразок та інші пошкодження шкіри. Він відіграє ключову роль у синтезі колагену, імунній функції та запальній реакції. Наша шкіра містить близько 5% від загальної кількості цинку, який ми маємо в собі.
І останнє, але не менш важливе - Цинк зменшує загальне запалення, а також важливий для належної нюхової та смакової функції. Дефіцит цинку може зменшити ці органи чуття, оскільки один із ферментів, важливих для їх нормального функціонування, залежить від цинку.