Інструменти

Дієта відповідно до групи крові

Скажи мені, яка у тебе кров, і я скажу, що ти можеш їсти

групи

Для кожної групи крові (О, АВ, А і В) є шкідливі, корисні та нейтральні продукти харчування. Ця дієта, яку відкрили Джеймс і Метер Д’Адамо, гарантує, що багато захворювань можуть бути наслідком вживання їжі, яка не підходить для крові тих, хто їх їсть.
Це не радикальна дієта, оскільки не всі люди однієї групи нетерпимі або приймають всі описані продукти однаково. У будь-якому випадку, це дієта, яка має все більше прихильників не тільки для схуднення, але й для запобігання захворювань, або просто для задоволення, щоб почуватись і виглядати краще.

Перевага: Вони мають потужну і дуже активну імунну систему та травну систему, здатну метаболізувати дієти, багаті білком. Фізична активність приносить добробут.

Підходить їм: Фруктів, овочів та зелені в достатку, крім помідорів; нежирне м’ясо, риба та морепродукти - крім восьминога, копченого лосося та ікри -; вершкового масла, пісні свіжі сири.

Вони худнуть за допомогою: Морські водорості, йодована сіль, риба та молюски, печінка, шпинат та брокколі.

Вони не повинні зловживати: Молоко, молочні продукти, сир, яйця, пшениця, кукурудза та злакові продукти, безалкогольні напої або кава. Краще чай.

Це робить їх жирними: Клейковина з пшениці, кукурудзи, квасолі, сочевиці та хрестоцвітних овочів.

Перевага: Вони мають вразливу імунну систему. Розслаблююча фізична або спортивна діяльність забезпечує їм добробут.

Підходить їм: Молоко, молочні продукти та сир; фруктів - особливо слив, винограду, ананасів та ягід - і овочів в достатку; оливкова олія, риба та молюски, крім омарів, креветок, крабів, устриць, молюсків, восьминога, морського окуня та анчоусів.

Вони худнуть за допомогою: Овочі, морські водорості, риба, молочні продукти, ананаси та тофу.

Вони не повинні зловживати: Червоне, копчене або ковбасне м’ясо; продукти на основі пшеничного борошна, оцту. Вони погано переносять макарони та горіхи.

Це робить їх жирними: Червоне м’ясо, кукурудза, пшениця, квасоля, квасоля та насіння кунжуту.

Перевага: Вони мають вразливу імунну систему, але добре пристосовуються до будь-яких умов навколишнього середовища та харчування.

Підходить їм: Вегетаріанська дієта, багата зерновими, бобовими, фруктами та овочами; риба в невеликих кількостях, за винятком плоских риб, таких як підошва та камбала; соя та її похідні; та сухофрукти, крім бразильських горіхів та фісташок.

Вони худнуть за допомогою: Овочі, рослинна олія, соя та ананас.

Вони не повинні зловживати: Його травна система неміцна і погано переносить м’ясо, пшеничне борошно, молоко та молочні продукти. Їм слід уникати м’ясних нарізок та надлишку солі.

Це робить їх жирними: М’ясо, молочні продукти, квасоля та надлишок пшениці.

Перевага: Вони мають активну імунну систему, легкість адаптації до навколишнього середовища та харчування, а також ефективну травну систему, яка дозволяє їм збалансовано харчуватися. Помірна спортивна активність приносить їм добробут.

Підходить їм: Молоко та молочні продукти, зелені листові фрукти та овочі, риба та яйця.

Вони худнуть за допомогою: Зелені листові овочі, солодкий деревний чай, м’ясо - особливо печінка -, яйця та молочні продукти.

Вони не повинні зловживати: Курка та свинина, або холодне м’ясо. Вони мають низьку толерантність до молюсків, насіння та горіхів і повинні обмежити споживання продуктів із пшениці та кукурудзи.

Це робить їх жирними: Кукурудза, сочевиця, арахіс, насіння кунжуту та пшениця.