Після кількох годин прогулянки відчуваєте, ніби хтось налив вам склянку води у взуття? Тож наступна стаття для вас. Здається, ви страждаєте від надмірного потовиділення (або гіпергідрозу) ніг. Якщо це супроводжується неприємним запахом або навіть грибковим захворюванням, це вже цілком пристойна соціальна вада. Однак за допомогою невеликої дисципліни цю проблему також можна подолати.
Потовиділення - це природний фізичний процес, який, якщо говорити неспеціалістично, служить для охолодження тіла. Однак фізіологічне потовиділення відбувається по-різному, залежно від здатності адаптуватися до зовнішньої температури, фізичного стану, будови тіла, діяльності, яку людина виконує, або від статі. Як правило, більш треновані люди більше потіють, люди з більшою м’язовою масою, страждають ожирінням і частіше це чоловіки.
Пітливість ніг і пов’язаний із цим запах - це соціальна вада, з якою варто боротися.
Потіння не схоже на потовиділення
Проблема виникає, коли вироблення поту перевищує обсяг, необхідний для підтримки оптимальної температури тіла. Цей стан у професійних колах називається гіпергідрозом і вражає приблизно 5% населення. Зазвичай це спадкова схильність, тоді ми говоримо про первинний гіпергідроз. Його специфіка полягає в тому, що людина надмірно потіє навіть у спокійному режимі.
Вторинний гіпергідроз є результатом захворювань, гормональних, неврологічних або метаболічних змін. Надмірне потовиділення у вигляді т. Зв Холодний піт виникає, наприклад, при паніці та колапсі, а також при серцевій недостатності. Специфічний тип потовиділення може виникати в стресових ситуаціях, болях, треморі, але також і при великій радості.
Цікаві факти про потовиділення
- піт на 99% складається з води. Решта відсотків належить мінералам - калію, кальцію, натрію, магнію, хлору, амінокислотам, молочній кислоті, сечовині, токсинам і вітамінам. Ось чому так важливо, особливо при надмірному потовиділенні, додавати рідини, збагачені мінералами та вітамінами.
- під час нормальної роботи в помірну середньоєвропейську погоду людина потіє близько 0,5 літра до літра поту на день. Однак у періоди сильної спеки цей обсяг значно збільшується і може піднятися до 3-5 літрів!
- частини тіла з найбільшою кількістю потових залоз і, отже, з найбільшим виділенням поту - це лоб, область уздовж хребта, пахви, область статевих органів і, нарешті, долоні та підошви.
- разом ми маємо в шкірі 2-3 мільйони потових (еккринових) залоз, з яких до 250 000 розташовані на ногах. А чому руки та ноги? З еволюційної точки зору це реакція організму на безпосередню небезпеку, коли потрібно було триматися на чомусь із кінцівками. Пот підвищує адгезію.
Звідки взявся «знаменитий» запах ніг?
Спітнілі ноги зазвичай починають пахнути через деякий час. Чому це так? Адже піт здорової людини не смердить! І на наших ногах навіть немає апокринових залоз, відповідальних за запах тіла. Відповідь проста.
Якщо ви схильні до підвищеного потовиділення, а також ви обираєте герметичне взуття з неякісних синтетичних матеріалів, ви надаєте зелений колір розмноженню бактерій, які природним чином трапляються на ногах. Вони споживають частинки поту, а також мертві клітини шкіри та їх "виділення" з високим вмістом органічних кислот. І саме вони викликають знаменитий запах «ніг».
А як щодо експертів?
Потовиділення ніг можна придушити кількома способами, але жоден з них не має тривалого ефекту. Дерматовенерологи все частіше повертаються до лікування іонофорезом, яке застосовувалося 60 років тому. Його принцип полягає в дії м’яких уражень електричним струмом. Ноги пацієнта занурюють у водяну баню, де розміщують електроди, а слабкий електричний струм фізично блокує нервово-м’язовий процес. Після інтенсивної щотижневої терапії ефект зберігається протягом одного-двох місяців. Лікування ін’єкцій ботулінічного токсину є більш ефективним, але надзвичайно болючим, і небагато охочих його пройти. Це працює від чотирьох до семи місяців.
Ви також можете звернутися за професійною допомогою, якщо ноги сильно потіють.
Профілактичні заходи проти пітливості ніг завжди допоможуть
Хоча потовиділення ніг запобігти не можна, оскільки це фізіологічний процес, дотримуючись наступних запобіжних заходів, ви можете значно зменшити потовиділення в ногах.
1. Регулярна гігієна
Щоденне миття ніг повинно бути звичайним для тих, хто не страждає від підвищеного потовиділення ніг. Якщо ви останні, слід мити ноги кілька разів на день. Це дозволить позбутися від бактерій, що викликають неприємні запахи, і охолодити шкіру. Для миття достатньо звичайної води або мила з дезінфікуючим та фунгіцидним ефектом. Під час полоскання можна додати у воду кілька крапель олії чайного дерева. Після миття ніг ретельно висушіть їх і нанесіть пудру, бальзам або крем для ніг з антиперспірантним ефектом.
2. Завжди майте під рукою запасні шкарпетки
Вони не займають багато місця і можуть врятувати ситуацію, коли вона "встає вам на ноги". Найкращі - це шкарпетки з якомога більшою часткою бавовни або шкарпетки, спеціально розроблені для кращого відведення поту. Підійдуть спортивні шкарпетки з домішками бамбука або срібла, що мають антибактеріальну дію. Уникайте домішок з нейлоном!
3. Не забувайте про антиперспірант
Американська академія дерматології рекомендує застосовувати антиперспірант перед тим, як лягти спати. Спочатку ретельно вимийте ноги і ретельно їх обробіть перед нанесенням засобу. Можна змити це з ніг вранці. Виконуйте це протягом 3-4 ночей, і тоді буде достатньо повторити цей процес лише раз на тиждень.
4. Носіть взуття, яке «дихає»
Правильне взуття може творити чудеса. Замість цього пориньте глибше в кишеню та інвестуйте в сертифіковане взуття з дихаючих матеріалів, ідеально зроблену зі шкіри або полотна. Також переконайтеся, що ваше взуття не тісне. Навіть тоді ноги будуть потіти, особливо між пальцями ніг. Устілки для взуття повинні бути виготовлені з матеріалів, що поглинають вологу, або можуть мати дезодоруючі властивості.
5. Пийте багато рідини
Це звучить парадоксально, але це так. Якщо ви вживаєте достатню кількість рідини, особливо в жаркі періоди, ви допоможете організму регулювати температуру тіла та зменшувати потовиділення.
Традиційні рецепти проти пітливості ніг
Домашні ванни для ніг також рекомендують багато дерматологів:
- один-два рази на день ви можете ласувати ногами в теплій воді з кількома краплями ефірного чаю або лавандової олії.
- Ефективна також ванна в чорному чаї, яка містить дубильні речовини, що пригнічують потовиділення
- ванна в відварі кори дуба підтягує потові канали і зменшує пітливість ніг
• під час спеки спробуйте запарити 10 листя волоського горіха в 1,5 л води, дати настоятися 10 хвилин і занурити в нього ноги на 15 хвилин
• якщо ви не любите трави, спробуйте чергувати ванни в холодній і теплій воді, зміна температури підтягне судини шкіри і зменшить виділення поту - Ви також можете замочити ноги у воді з льодом і свіжим лимонним соком
На перший погляд, цвіль викликає жах у багатьох з нас. І якщо ви все ще тримаєте це на ногах, це повна катастрофа! Але не треба боятися. Хоча прояви мікозу, як його називають фахівці, дуже неприємні і неприємні на перший погляд, при ранньому лікуванні ви можете позбутися його досить швидко.
Коли лікування вдома достатньо і коли потрібно шукати фахівця? Ми порадимо вам, що робити, коли цей непроханий гість приходить до вас, і як запобігти появі цвілі.
Ви будете знати спортивну ногу?
Гриби або мікози вражають до 25% дорослого населення. Практично кожен, хто схильний до цього, може його отримати. Досить безпосередньо контактувати з цим грибковим захворюванням. Найчастіше вражає людей з ослабленим імунітетом, які мають проблеми із закладеністю ніг, діабетиків та людей похилого віку.
Особливу категорію пацієнтів становлять люди, які надмірно потіють. Природно, серед них є і спортсмени. Тому цю проблему шкіри іноді називають атлетичною стопою. Атлетична нога спричинена мікроорганізмами у верхній частині шкіри, які називаються дерматофітами. Вони дуже швидко поширюються і атакують навколишні ділянки шкіри.
Все, що вам потрібно зробити, це відвідати басейн, оздоровчий центр або тренажерний зал, у вас є рана на нозі або тонка м’яка шкіра після педикюру, і вона стикається з лусочками шкіри, ураженими мікозом. Незабаром у світі виникає проблема.
Ви не позбудетеся від цвілі без лікування
Багато людей, хворих на мікоз ніг, зовсім не стикаються з цим. Кажуть, що до двох третин заражених. І тому він так швидко поширюється. Підступна річ цієї шкірної хвороби полягає в тому, що якщо її не встигнути вчасно, вона може перерости в гострий стан і, як правило, атакувати ваші нігті.
Перші зміни з’являються на стопах здебільшого у вигляді лущення шкіри між пальцями ніг, найчастіше між мізинцем і четвертим пальцем ноги або четвертим пальцем на нозі та «середнім пальцем». Звідти хвороба легко поширюється на інші частини і може вразити всю стопу.
Мікотична шкіра неестетична, потріскана і біляста. На додаток до того, що мікоз виглядає не приємно, він часто супроводжується неприємним свербінням, печінням і печінням.
Цвіль tу нього теж цвяхи
У випадку з цвіллю на нігтях ми говоримо про онжомікоз. Найчастіше він передається на нігті з навколишньої ураженої шкіри, тому вони також спричинені дерматофітами. Цвяхи, уражені цвіллю, тьмяні, жовто-коричневі, грубі, ламкі і часто відшаровані.
На ранніх стадіях оніхомікоз можна лікувати місцевими мазями, зазвичай доступними в аптеці. Однак, якщо цвіль становить більше 30% нігтьової пластини, місцеве лікування більше не буде працювати, і лікарі зазвичай починають пероральне лікування, яке має неприємні побічні ефекти. Тому краще підхопити хворобу на ранній стадії.
Одних мазей недостатньо
Грибок між пальцями є однією з найлегших і найпоширеніших форм грибкових захворювань. В цьому випадку достатньо спеціальної мазі або розчину мікозу з аптеки і проблема вирішена. Однак профілактична допомога повинна продовжуватися.
Незважаючи на те, що у вас вже чиста шкіра, мікроби все ще можна тримати у взутті або шкарпетках, і навіть якщо ви будете чесно намальовані, ваша цвіль повернеться. Допоможе дезінфекція високоякісними протигрибковими препаратами, бажано, коли вони вам знадобляться.
Правильна гігієна може творити чудеса
Принцип номер один такий: якщо ви страждаєте на яку-небудь інфекційну хворобу, не відвідуйте спільні душі, сауни чи басейни, оскільки це автоматично змушує вас поширювати хворобу.
- якщо ноги пітніють більше, ніж зазвичай, мийте їх кілька разів на день. Пам’ятайте, щоб завжди їх правильно сушити
- Після кожного застосування протигрибкового засобу ретельно мийте руки
- переконайтеся, що вашим рушником не користуються інші члени сім’ї
- Одягайте лише білі шкарпетки з чистого бавовни (не кокосового або бамбукового), а якщо ноги занадто спітнілі, міняйте їх кілька разів на день.
- взуття та домашнє взуття регулярно дезінфікують, обробляють протигрибковим засобом і часто міняють. Слідуйте за цим довго, навіть після зцілення
- навіть після загоєння важливо, щоб шкіра ніг мала правильний рН. Завдяки цьому на нього більше не буде нападати цвіль. Ви можете подбати про ідеальний протигрибковий рН, щодня купаючи ноги в м’якому розчині оцту
Якщо ви боретеся з грибковою інфекцією на ногах, вам слід надіти білі бавовняні шкарпетки.
Коли повинен втрутитися дерматолог
У разі важких проявів мікозу (лущення шкіри у великих пластинах або пухирях, просочених рідиною, які дуже сильно сверблять після свиней, червоних крапок або зміни кольору на нігтях), вже потрібен візит до дерматолога.
Лікар зробить мазок з ураженої ділянки, візьме зразок шкіри або нігтя у пробірку і відправить у спеціалізовану лабораторію, де буде визначено тип мікробів, що викликають симптоми. Потім він призначає пацієнту необхідні мазі, розчини або ліки, що мають більш високу концентрацію діючої речовини.
Попередження має бути!
Якщо ви все ще здорові, але ви схильні до мікозу, завжди після відвідування басейну, басейну або оздоровчого центру ретельно висушіть всю ногу, навіть між пальцями, перед тим, як надіти шкарпетки. Потім нанесіть на ноги протигрибковий засіб, дайте ногам висохнути і лише після цього надіньте шкарпетки та взуття. Це запобіжить осіданню мікроба на шкірі. Подбайте про регулярну гігієну ніг і завжди використовуйте окремий приватний рушник для ніг.
Бабусині поради також можуть допомогти
Якщо ви більше за природне лікування, спробуйте рецепти наших старих матерів, які можуть «взяти на себе», особливо на ранніх стадіях захворювання, або як відповідне доповнення до лікування.
Олія чайного дерева - має антибактеріальну дію. Однак перед нанесенням на уражену ділянку рекомендуємо розбавляти його 1: 1 будь-яким іншим маслом, щоб воно не було надто агресивним. Або спробуйте 15-хвилинну теплу ванну для ніг з кількома краплями цієї олії.
Кокосове масло - він також антибактеріальний і добре змащує суху шкіру. Застосовуйте його на уражених ділянках шкіри та нігтях кілька разів на день за необхідності.
Бікарбонат натрію - створює сильно лужне середовище, яке, як сильно кисле середовище, допомагає знищити неприємні бактерії. Змішайте 5 столових ложок харчової соди у воді і замочіть ноги протягом 15-20 хвилин.