джессіка

  • дієти
  • втрата ваги
  • дієта для скидання організму
  • Джессіка Сімпсон
  • зміна способу життя
  • Дієта

Блондинка-бомба 2000-х років Джессіка Сімпсон в останні роки присвячувала весь свій час переважно материнству, виховуючи трьох дітей разом із чоловіком Еріком Джонсоном. Її молодша дочка, Берді Мей, народилася в 2019 році, але під час останньої вагітності співачка-актриса важила більше 30 фунтів, демонструючи 108 фунтів нижче ваги.

Голлівудська зірка, оголосивши на своїй сторінці в Instagram, що їй вдалося скинути 45 кілограмів за кілька місяців після пологів, а точніше через півроку, була засипана шанувальниками повідомленнями, щоб з'ясувати, який метод стоїть за вражаючою трансформацією.

Джессіка Сімпсон і дієта для відновлення тіла

Тренер Джессіка Сімпсон розповіла Харлі Пастер в інтерв'ю журналу People про дивовижне перетворення співачки та про те, що її втрата ваги у 45 кілограмів відбулася завдяки дієті для скидання тіла.

Вона сказала Пастеру, що актриса давно відчула, що живе у власному тілі, хоче змінитися, була дуже мотивованою та рішучою, можливо, це також допомогло їй досягти вражаючих результатів.

Триетапна дієта для відновлення тіла має на меті "відновити" організм до початкового стану, заодно заохочуючи людей, які їдять їжу, розвивати здорове харчування та звички в довгостроковій перспективі.

Стаття продовжується після рекомендатора

Перший етап

Перший етап триває п’ять днів. Рекомендується вживати смузі з овочів, фруктів та повільно всмоктуючих вуглеводів, таких як вівсянка, три рази на день. Смузі можна робити з йогурту, молока або води. Перший етап дієти дозволяє приймати дві насі щодня, але всі закуски повинні містити максимум 150 калорій і містити щонайменше 5 грамів клітковини та білка та менше 10 грамів цукру. Такими насі можуть бути, наприклад, пара стебла селери з мигдальним маслом, скибочки груші з індичкою, але навіть дві жмені натурального, не упакованого попкорну. Перша фаза передбачає легку ходьбу, в перші дні мета - робити 10000 кроків на день.

Другий етап

Друга фаза також триває п’ять днів, протягом яких рекомендується два смузі на день, дві корисні закуски, багаті клітковиною та білком, і тверда їжа. Тверда їжа включає салати, випічку з непросіяного борошна, макаронні вироби, рибу та птицю. На другому етапі, крім 10000 кроків на день, вам доведеться робити власну 45-хвилинну зарядку або йогу тричі на тиждень.