Мотивація може надходити з найрідкісніших місць. Для матері внесок у зниження ваги був з особливо дивовижного джерела: жорстоке зауваження невідомої дитини у критому басейні.

"Це називалось катанням", - говорить 48-річна Пеггі Паллен, яка, згадуючи момент у листопаді 2014 року, зрозуміла, що їй потрібно змінитися. "На очах у всіх, на очах у моїх дітей, найважче виглядало на обличчях моїх дітей, і мене принижували не тільки мене, але й них".

На той час Пуллен, мати чотирьох дітей у Лехі, штат Юта, важила більше 200 фунтів стерлінгів. Того дня він повернувся додому і кричав, занадто збентежений, щоб навіть не зіткнутися з власною родиною.

матір

Те, що ця мати схудла на 90 кілограмів у віці 40 років

"Я просто прозвав його", - сказав Пуллен. «Я не хотіла їсти, не хотіла виходити з кімнати чи що-небудь, я була в дуже поганому місці, мені потрібно було щось робити, я знала, що повинна вибрати, щоб мої діти могли вчитися. "

Пеггі Паллен у день, коли вона розпочала свою трансформацію для схуднення, 1 січня 2015 року. Надано Пеггі Пуллен/BodyBuilding.com

ПОВ’ЯЗАНІ: Ця жінка втратила 160 фунтів за 2 роки, виконавши 5 кроків

Почніть

Він спробував зняти свою вагу дієтами та таблетками - «Аткінс», «Охоронці ваги», «Капустяний суп» тощо. Але насправді нічого не вийшло.

"По суті, кожна дієта, яка вийшла на ринок, вже зроблена", - сказав Пуллен.

"Я знав, що харчування не працює, тому я більше не збирався цього відчувати", - додав він. "Мені потрібен був виклик".

Пуллен танцює на весіллі. На момент фотографування він виміряв близько 200 фунтів. Надано Пеггі Пуллен/BodyBuilding.com

ПОВ’ЯЗАНІ: 7 жінок, які дійсно хочуть схуднути понад 100 фунтів

Відповідь на Пуллена отримав через Bodybuilding.com, щоб він долучився до 12-тижневої програми, яка допомогла йому зрозуміти, що їсти і як працювати. Отримав підтримку серед учасників програми, які також намагалися схуднути та ділились своїми історіями в Інтернеті.

Перший крок є найскладнішим: надсилання вашого "попереднього" зображення.

"Це був важкий момент, коли мій чоловік сфотографував", - сказала вона. "Я люблю носити багато чорного одягу і ховатися, а не показувати чоловікові все своє тіло, з нами ми любимо іноді ховатися, і я все робила".

Пуллен позує зі своїм чоловіком після схуднення. Надано Пеггі Пуллен/BodyBuilding.com

ПОВ’ЯЗАНІ: Пара втратить 298 фунтів за один рік за 3 простих кроки

"Я відмовився від своєї фотографії, і друге, що я зробив, - це нервовий зрив", - додав він. "Це було гірше, ніж у басейні (але) маленька дитина сказала, що мені сподобався мій знімок, і тоді ці люди продемонстрували свою підтримку, я думаю, вони знали, як сильно я робив".

Створення нових звичок

Звичайно, наступний крок не набагато простіший. Паллен повинен був вгамувати свою тягу до цукерок та вуглеводів. Також вона любить готувати і вчиться змінювати свої рецепти, щоб бути здоровішими. Як новонароджений у спортзалі, він відчував себе небажаним і навіть переслідував.

Pullen підтримує чисту їжу та підняття тягарів для своєї нової форми. Надано Пеггі Пуллен/BodyBuilding.com

"Якщо ви товсті - дуже товсті - і ви хочете піднімати тяжкості з крутими хлопцями, ви власник машин", - сказав він. "З тобою не раді, а ці класні хлопці дуже близькі друзі з тими людьми, які там працюють, які сміються і не люблять стару товсту даму на їх місці, тому вони вас калічать".

Але Пуллен, який мав зріст 5 футів 3 дюйми, дотримувався своїх звичних норм і мав 120 фунтів за 10 місяців. Для нього працювало чисте харчування та підняття тягарів. Зараз він важить 110 фунтів і тримав свою вагу близько півроку.

"Одне з найбільших речей, які я помітив, перш ніж скуштувати, це те, що я завжди був втомлений", - сказав він. "Іржава їжа втомлюється, їсти сьогодні чисто, а коли я голодний, спочатку їм білок".

Паллен, нині культурист, схуд на 90 кілограмів. Надано Пеггі Пуллен/BodyBuilding.com

Пов’язано: чи ця мама втратила 80 кілограмів без операції чи прийшла в тренажерний зал?

Це не означає, що ви не дозволяєте їсти випадкові приманки - або позбавляєте своїх дітей таких речей, як торт до дня народження. Пуллен знає, що найкраща дієта дозволяє поміркованість. Виявляючи, що для нього найкраще підходить, він все ще зв’язаний з Інтернет-спільнотою, яка допомогла йому побачити там.

"Вам потрібна група підтримки - це найважливіша частина трансформації", - сказав Пуллен.

Тому що навіть коли ти думаєш, що не можеш цього зробити, це роблять інші люди і в кінцевому підсумку почуваються заразно.

"Це щось, що залучається", - сказав він. - Ви починаєте вірити в себе.

Перегляньте нашу сторінку "Подорож для схуднення", щоб отримати більше надихаючих історій. Якщо ви зацікавлені розпочати власну подорож, підпишіться на розсилку One Small Thing. Тут повно здорових підказок!