Найбільш вразливий відділ хребта знаходиться в зоні семи шийних хребців. Ці хребці утримують вагу голови і з’єднують її з верхньою частиною тіла.

головний

Шийні хребці розділені драглистим матеріалом, вони називаються хрящовими дисками. Диски сприяють зросту тіла та міцності хребців. Про ковзання шийного хребця Вовк Лехель розповідає сертифікований масажист.

Причина ковзання шийних хребців

Хрящові диски на шиї відіграють важливу роль у гасінні вібрацій та ударів. При раптовому або тривалому тиску на шию хребці можуть рухатися в різних напрямках, створюючи більший або менший біль.

Причина болю в шиї:

  • Навантаження: виникає незвичне напруження зв’язок, м’язів та структур, що вистилають суглоби, що підтримують шию.
  • Артроз: дрібні суглоби, хрящі з часом втрачають вміст води та фізичні навантаження - суглоби зношуються.
  • Западання нервових коренів: мембрана, яка утримує диск між хребцями, слабшає, вміст диска випирає і стимулює нерв, він може навіть затиснути.

95% причин болю в шиї спричинені вищезазначеним, проте існує спосіб, який не може бути пов’язаний із певним захворюванням. Здоров’я шиї також можна визначити за режимом сну та дефектами постури. Ви можете прокинутися вранці з хворою шиєю, і в цьому випадку характерним симптомом є біль з одного боку або потилиці - навіть при найменших рухах. Біль може поширюватися вгору в спину, верхню частину шиї і між лопатками, в плечі.

15 порад для спокійного сну

Як ти спиш?

З 24 годин на добу в ідеалі ви проводите вісім лежачи подалі, на боці або на спині. Однак, якщо ваша шия не підтримується належним чином, ви збільшуєте шанси на розвиток болю в шиї. Типовою помилкою є підрізання голови, плечей і спини, тоді як середня частина шиї не отримує такої підтримки.

Більшість людей підкладають подушку під голову, а не на потилицю, під шию, посередині. Тому шия напружена і створює велике навантаження на зв’язки та м’язи шиї. Крім того, незвична, ненормальна поза, прийнята у глибокому сні, ще більше стягує суглоби. Все це збуджує чутливі до болю нерви, розташовані у зв’язках та оболонці, які рефлекторно спричиняють біль і в навколишніх м’язах. Створюється скутість шиї та виникає зв’язка, біль у м’язах нервів та м’язів.

Як ти сидиш перед комп’ютером?

Сидяча робота також несе в собі можливість деформації шийних хребців. Сидячи перед екраном, ви не усвідомлюєте правильну поставу, і ви не можете робити перерву через відповідні проміжки часу, коли можете рухати руками, ногами, головою - тим самим оновлюючи статичне навантаження свого тіла. Ви можете дізнатися це з нашої попередньої статті, що відбувається з вашим тілом, якщо ви не встаєте з комп’ютера щогодини.

Ознаки вивиху та травми шийки матки:

  • Вади зору.
  • Мігрень.
  • Набряк руки.
  • Запаморочення, затуманення зору.
  • Біль у шиї, спині.
  • Рука, оніміння пальців.
  • Інвалідність.
  • Охриплість, задишка.

Запобігання хворобам, спричиненим роботою в офісі!

Клацніть на відео нижче, якщо вам цікаво, що ви можете зробити, щоб запобігти проблемам зі здоров'ям, спричиненим сидячою роботою!

Лікування шийного хребцевого ковзання

Перш за все, якщо ви боретеся з болем у шиї, це обстежити себе. Як тільки фактичність висновків встановить джерело проблеми, проблему можна буде вирішити безпечно та ефективно.

Масаж розслабляє і коригує скутість і стягнутість м’язів, від чого циркуляція суглобів освіжається, біль полегшується. Тривалі, регулярні терапевтичні масажні процедури можуть відновити здоров’я хребців. Через пару раз вже можна відчути покращення. На додаток до масажу, фізіотерапія також відіграє помітну роль, допомагаючи оволодіти правильною поставою.

Духовне тло ковзання шийного відділу хребта

Шийні м’язи дуже чутливі до стресів і нервозності. Потім м’язи стають щільними, що посилює біль. Напружені м’язи сприяють розвитку болю в шиї і травм.

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, важливо усвідомити, яка сфера життя ви занадто турбуєтесь. Якщо вам важко відстоювати своє право, це може напружувати шийні хребці, оскільки постійний емоційний тиск робить голову важчою і напружує шию.

Термін "людина з шиєю" дуже красиво описує, що людина судомно чіпляється за ідеї, які не обов'язково є реалістичними або обґрунтованими. У цьому випадку голова віддаляється від тіла, оскільки між думками, емоціями та діями немає гармонії.