Ті, хто спіймав піст:

спосіб життя

- 10 кг за скільки?

-скільки років і спорт?

* освіта не кругла, я знаю шістдесят, дякую. *

Ви не знаєте його недоліків, бо тоді б ви не запитали, чи довговічний він.

Пост НІКОЛИ не триває.

- 10 кг за скільки?

Це не можна знімати однаково для всіх. Це залежить від вашої поточної ваги, раціону, енергетичного вмісту раціону, поточного стану здоров’я, швидкості обміну речовин.

Якби я міг сказати це лише природним чином, я б передбачив це з кришталевої кулі на телевізорі Ezó і знімав шкоду.

- Скільки їжі та спорту?

Відповідь на це є наслідком вашого першого запитання, але ви можете відповісти конкретно. Суть полягає в тому, щоб вносити калорії, але завжди менше, ніж ваше тіло може спалити, це сенс схуднення. Розумієте - якщо ви їсте більше, ніж вживаєте у спорті, лайно отримало хороший великий ляпас.

Що стосується виду спорту, то рекомендую плавати. З одного боку, оскільки він ідеально підходить для схуднення пропорційно дефіциту калорій, з іншого боку, він також приємний (ви не потієте), а з третього боку, від цього може залежати ваше життя.

Дієта триває до вашого нового способу життя. Тому, напр. навіть 90 днів фігні. Коли закінчиться 90 днів, мій чувак піде в Макдональдс і свинину Бьоргера Кінга таким же способом і забере фунти назад.

(скажімо, 90-денна дієта в основному не працює, тому в цьому випадку це навіть не дивно)

Я схудла на 13 кілограмів (із 50, що і так не так вже й багато.) І потрапила до лікарні.

Протягом цих 3-4 місяців я був зовсім іншим: втомлений, але дратівливий, нервовий, постійно боявся, що я не набираю вагу, і все стосується їжі. Не така неймовірна історія: піст веде прямо до манії.

Мені було 14, а до 15 років я набрав 60 кілограмів. з тих пір я схудла на кілька кілограмів (163 см, я важу на 50 фунтів), змінила спосіб життя і буду мати здорове щастя (хоча це тривало довгий час, щоб не почуватись винним).

Чесно кажучи - не з освіти, а з досвіду - але це не варто. З -1 фунтом на тиждень, ви будете коштувати набагато більше в довгостроковій перспективі - також духовно - плюс ви не наберете вагу назад (і ваша менсида не зупиниться, ваше волосся буде блищати, а нігті залишаться), для мене моє волосся почне падати. Тому я рекомендую звичайну 1200 калорійну дієту з великою кількістю овочів, фруктів та води.

Той, хто поститься, має силу займатися спортом.

Для мене кожен крок викликає біль і такий, що купати чи піднімати щось стає ще важче

Не свій, а знайомий.

10 кг за 5 тижнів.

Харчування Я не знаю, скільки це було, але їжі було нормальної, лише декілька. Між тим, як їсти і не їсти, є небо і земля. Спорту не було, лише нічна робота.

Так, це було довговічно (трапилось 19 років тому?). Згодом, однак, потрібно було подбати про його збереження, і оскільки його тіло щойно змістилося, з’явилися кілограми, тепер у нього більше м’язів, але він стрункий, ніж раніше. Він повернувся до свого звичного способу життя, а потім через кілька років змінив спосіб життя.

Наскільки я знаю, це вимагало належної генетики, ставлення, і ніхто б не був успішним. Я вважаю надзвичайно важливим, що він їв, якщо недостатньо, і що він швидко схуд (за 14 тижнів) у молодому віці, коли можна ще багато стояти (хоча йому ще багато потрібно зробити пізніше, організм чудово, саме тому цим не можна зловживати. Я дуже дбаю про своє і ніколи не постив би, хоча б і це ненавидів).

Це далеко не ідеальний метод, але він втомився від ожиріння і не уявляв, як схуднути будь-яким іншим способом. На той час Мережа не була широко поширеною, і навіть тоді її не викладали в школах, отримати інформацію було навіть важче, ніж зараз. Хоча можна було б зібрати приблизні фізичні потреби, є багато суперечливої ​​інформації, і цього недостатньо для схуднення. Я досліджую себе і борюся роками. Не просто.