сцени

Як пережити істеричну сцену, викликану вашим малюком, реагуючи, щоб ви ще не посилювали напругу?

Якщо у вас є маленька дитина, ви, мабуть, дійшли висновку, що коли йому щось не сподобалось, він зміг висловити своє невдоволення не надто культурно. Іноді сцени просто не уникнути, навіть якщо ти намагаєшся уникнути її. Причини різні, від більш серйозних, коли дитина втомлюється, виснажується або хворіє, до повної банальності, адже ви подарували йому на сніданок замість синьої рожеву миску, ви не хотіли читати одну і ту ж книгу сім разів або ви відмовились купувати черговий поліцейський іграшковий автомобіль.

Ви знаєте, як впоратися з ситуацією, а не дитина

Такі сцени потрібно розглядати як спосіб взаємодії дитини з батьком, а не як емоцію. Тому ваша реакція має вирішальне значення і може вплинути на тривалість і глибину драми. Чим більше спокою та рівноваги ви підтримуєте, тим швидше та безболісніше пройде сцена.

Мета полягає в тому, щоб ви змогли зупинити момент між дитячим криком та вашою реакцією. Саме ця пауза має великий вплив на подальші події. На той момент ви можете подумати над словами і вибрати наступний крок. Це, звичайно, непросто, але можливо. Крім того, вправу робить майстер, тому якщо ви будете частіше повторювати таку процедуру, це буде простіше.

Уявіть, що ви стоїте над розлюченою дитиною, яка лежить на землі обличчям вниз.

Для першого кроку візьміть принаймні три секунди себе. Вдихніть і відчуйте свої почуття. Ти голодний Втомився? Наголошений на роботі? Ці зовнішні фактори в значній мірі вплинуть на вашу взаємодію з дитиною. Спробуйте забути про все і уявіть, що ви вирішуєте цю ситуацію в найідеальніших обставинах, коли ви відпочили, ситі, щойно скупані. Не обов’язково залишатися надлюдським спокійним, але усвідомлення свого емоційного стану допоможе вам триматися на ногах.

Другий ключовий момент у реалізації себе - це зосередження на ногах. Це класична вправа, яка часто використовується, наприклад, у медитаціях. Коли ви відчуваєте, що кров починає кипіти всередині вас, і ви відчуваєте, що ситуація виходить з-під контролю, зосередьтеся на тому, як ваші п’яти торкаються землі. Зверніть увагу, як земля впливає на вас. Рухайте пальцями ніг у взутті. Спробуйте зареєструвати почуття в м’язах і сухожиллях. Тільки тоді зосередьте свою увагу на дитині. Ви, мабуть, почуватиметесь більш обґрунтованими та поміркованими. Якщо це допомагає, поговоріть спокійно вголос: «Я досить розчарований, тому зараз мені потрібно деякий час зосередитися на своїх ногах.» Ви не тільки заспокоюєте себе, але і показуєте дітям, як реагувати в напруженій ситуації і відвернути їх від причини, з якої вона розпочала всю атаку. Можливо, дитина буде настільки здивована вашою реакцією, що вона спробує поворухнути ногами, стати на одну і, нарешті, вся ситуація перетвориться на веселу.

Мовчи, мовчи, дитинко

Будьте повністю в моменті і слухайте. Звичайно, це простіше сказати, ніж зробити. Однак правда полягає в тому, що сьогодні важко просто сидіти і слухати. І, мабуть, зовсім не тоді, коли дитина засмучена. Інстинкт підказує нам швидко втрутитися, відволікти дитину від спускового гачка ситуації або швидко вирішити справи і відновити мир. Але часто те, що допомагає і вам, і вашій дитині, - це бути разом у певний момент, навіть якщо це дратує і не намагатися якнайшвидше закінчити цей момент.

Якщо заспокійливі слова занадто слабкі, спробуйте доторкнутися. Акуратно погладьте його по спині, по плечу, обійміть. Уважно стежте, якщо дотик є тим, що йому потрібно і хоче, іноді, коли у нас поширюються емоції, дотик може мати зворотний ефект.

Існує ще одна порада, пов’язана із залученням інших почуттів щодо того, як покласти край істеричній сцені малюка. Зосередьтеся на своїх п’яти почуттях і спробуйте також залучити дитину. Озирніться навколо і назвіть п’ять речей, які ви бачите, чотири ви можете доторкнутися, три - почути, дві - відчути запах і одну - скуштувати. Зосередившись на чуттєвому сприйнятті, це допоможе вам залишатися здоровим розумом і викликати емоційний спокій.

Спілкуйтеся із собою як зі своїм другом. Намагайтеся передати уваги до інших собі. Наприклад, коли дитина чинить опір в автокріслі, поговоріть із собою так, ніби розмовляєте з другом. "Гаразд, це не дуже тривала ситуація, вибачте, що вона так залучилася. Ви хороший батько, і дасте це ”. Подумайте чесно і скажіть собі.

Не натискайте на пилку

Прийміть життя таким, яке воно є, з умовами та ситуаціями, які воно приносить. Це краще, ніж боротися з тим, що ти не можеш контролювати чи змінювати. Такі як мозок малюка. Дослідники показали, що батьки мають помилкові уявлення про те, з чим повинна впоратися їхня дитина, як вони повинні мати можливість контролювати і що може робити справжній мозок дитини. Майже половина батьків вважає, що дворічні діти повинні керувати своїми емоціями, коли відчувають розчарування. Водночас ця здатність починає формуватися лише тоді, коли дітям більше трьох з половиною років, до чотирьох років, і вони все ще потребують декількох років практики, перш ніж вони дійсно зможуть це зробити. Хоча ми можемо хотіти, щоб мозок нашої дитини був більш розвинений, або навіть вірити в це, це не працює так. Якщо ми подивимося правді в очі і приймемо ці факти, ми зможемо зрозуміти, що дитина поводиться не божевільно, бо хоче щось робити спеціально, а тому, що мозок, що розвивається, не може реагувати інакше. Це допоможе нам не сприймати речі особисто під час напружених ситуацій.

Кожна сцена, яку робить незадоволена дитина, також може бути для нас можливістю зупинитися і з’ясувати, що ми можемо взяти із ситуації, дізнатися щось нове і рухатися далі. Цю сцену можна було запобігти? Це було необхідно? Чи був би якийсь момент у послідовності подій, який міг би змінити те, що послідувало? Чим більше ми маємо справу з саморефлексією, тим легше буде управляти істерикою дитини в майбутньому.

Ці поради та рекомендації не діють як диво і не перетворюють плачучу дитину, як чарівну паличку, на усміхнене потомство. Вони також не завадять вам злитися, коли вашого сина чи дочку кидають на землю в нападі люті. Але вони допоможуть вам залишатися спокійнішими під час напруженої ситуації. І це досить важлива річ, яку обов’язково оцінить кожен батько.