харчування

Є три основні духовні причини переїдання та ожиріння. Всі троє присутні в тій чи іншій формі, коли, яка, наскільки це вас турбує, найбільше залежить від вашої поточної життєвої ситуації. Зараз у мене третє перемішування.

Перша причина - звички.

Шкідливі харчові звички. Так вони кажуть

наша сім'я генетично страждає ожирінням, дивіться, майже всі переважають ...

Ось що я раніше казав, що хоча на генетику легко щось покласти, давайте спочатку розглянемо, які харчові звички панують у вашій родині. Це пов’язано з тим, що ви привчаєте свої звички з дитинства, вони типові для вашої початкової родини, як і ваш зріст або колір волосся. Але звичка не закодована у ваших генах.
Рясний вибір їжі, пам’яті насітенгери, задуха і образливість, все повинно бути з’їденим це закодовано у вашій підсвідомості, у прихованих там звичках. Що є супер новиною, оскільки це означає можна змінити. Так, ви можете це змінити. Я не кажу, що це просто так, але якщо ви належним чином до цього підготовлені, ви знаєте, що робите і чому, я впевнений ти можеш це зробити.

Якщо ви хочете знати, які харчові звички є типовими для вас, спостерігайте як сторонній за тим, як ви харчуєтесь у своїй родині.

Як ти харчуєшся Вирішальною є не генетика, а сімейні звички.

Друга причина - потреби.

Я говорив із вами відносно мало про це, хоча це дуже важлива тема. Незабаром я присвячу йому цілий пост, оскільки він дає дуже важливі уроки. Коротше, мова йде про те, як ми намагаємось задовольнити певні фізичні та психічні потреби за допомогою їжі.

Третя причина - емоційне харчування.

Про третю причину переїдання, навпаки, писали багато-багато разів. Це певне емоційне харчування. Коли щось за надмірним споживанням їжі стоїть емоційний фактор.

Будь то стрес, відсутність любові, прагнення до компанії, нудьга, самотність чи просто задоволення.

По суті що завгодно. Потрібно з’ясувати, яка життєва ситуація, які емоції викликають голод.
Зараз я знайшов у собі щось таке, про що в літературі не так багато пише. У глибині мого переїдання - бажання безпеки. Відчуття страху і бажання бути в безпеці. Як я писав у попередньому дописі, я маю уявлення, що не безпечно бути видимим.
Однак моя професія, яку я вибрав, і в рамках цього тема, яку я знайшов, неминуче робить її помітною. Мені потрібно з’явитися, щоб знайти тих, хто може допомогти моїм знанням.

Як цікаво, чим більше я виглядав, чим більше я говорив про духовні передумови, тим більше мене мучило запоїння. Я знав, що я роблю, було добре та корисно, але в будь-якому випадку і з ким би я не шукав, я не міг знайти власну сліпу пляму.

Що змушує це не працювати для мене? Які ситуації виводять мене з рівноваги. Страх бути пораненим і засудженим за відлучення від церкви. Через це я відвертався від допомоги, замикався в собі, а якщо не звертав уваги, то долав себе.

Це було чудове навчання усвідомити причину. Але знання чогось про те, що це робить, не означає, що воно змінюється від одного моменту до іншого. Ви повинні зробити це за мене, і я зроблю це. Є така творча практика, яка мені дуже подобається, і вона зарекомендувала себе зараз, я регулярно її використовую. Я також спостерігаю, коли і чому мені стає страшно. Це і я більше не пригнічую почуття, Я звертаю на це увагу, піднімаю до своєї свідомості і Я даю реальні відповіді на проблеми своєї підсвідомості.

Моя сцена - це те, що працює. У ці дні я зробив немало мужніх справ, відпочиваючи між іменинними тортами та сімейними шашликами, але ніколи не відчував, що перебуваю поза собою. У мене не було проблем з переставанням їсти. Я безперешкодно відкинув смачні укуси, які ви точно точно зникли кілька місяців тому.

Не стрес у моєму житті став меншим, насправді, коли ситуація може збільшитися, це змінило спосіб переживання страху та поведінку. Це також змінило моє харчування. І це додає вам впевненості та імпульсу.

Якщо вам сподобалось моє написання, натисніть лайк! Ви можете поділитися своїм запитом, запитанням, коментарем зі мною у дописі, месенджері або на [email protected].

Про автора:

Я Андреа Лешковіч-Ортеллі, психолог-консультант. Я закінчив Сегедський університет за спеціальністю психолог та аспірантуру психолога-консультанта в ELTE. Моє покликання - допомогти людям відновити здатність харчуватися нормально, екстремально, збалансовано.
Якщо ви хочете познайомитися зі мною ближче, прочитайте вступ або послухайте розмову зі мною на Chain Bridge Radio Two.