3 пози йоги-вбивці целюліту
Апельсинова кірка на стегнах і сідницях, як правило, гірчить життя жінок. Целюліт вражає майже 80% жінок, на жаль як худих, так і повноцінних.
Багато ходьби - це дійсно добре?
Дослідження показують, що менше ходити варто більше, ніж години ходьби!
Активний чи пасивний відпочинок? Який з них вам допомагає?
З’ясуйте причину своєї втоми та оберіть правильну форму відпочинку. Ось як можна найкраще відновити втрачену енергію.
Б'юсь об заклад, що цього року ви будете спати більше і краще!
У зв’язку з новорічними постановами, звичайне «я кидаю зайві кілограми, дізнаюся щось нове і кидаю палити», на додаток до обіцянок, що змінюють спосіб життя, даних нам самим, також варто зазначити «Я буду гасити себе від сьогодні ”обітниця. Без достатнього сну виконати інші обіцянки буде набагато важче.
Прийміть сауну для свого здоров’я
Коли настає зима, тіло і душа прагнуть тепла, зарядки. Саунінг може бути чудовою програмою для зимових вечорів і навіть благотворно впливає на організм.
Любов і турбота про себе: 10 порад щодо догляду за собою
Турбота - це найбільший подарунок, який ти можеш зробити собі
Так ви поводитесь у спортзалі
У вас є перепустка, ваш план міні-тренувань, а також ви знаєте, чим користуватися і як користуватися ним у тренажерному залі. Все, що вам потрібно зробити, це засвоїти кілька простих правил ввічливості та поведінки. Більшість з них не вирізані в камені, але все ж рекомендується зберігати їх.
Не бійтеся в спортзалі!
Сучасні спортзали мають сотні обладнання та обладнання. Значна частина з них досить складна для абсолютних початківців. Не хвилюйся!
Ідеальне розслаблення на вихідних: домашнє оздоровлення
Іноді варто провести вихідні на самоті і витратити час на підзарядку. Якщо у вас є спокійний день-два протягом літнього сезону фестивалю, побалуйте себе: довго спите, купуйте та гуляйте містом, або скажіть, побудуйте власний оздоровчий центр вдома.
8 помилок, які ви можете допустити у спортзалі
Тріатлоністка та особистий тренер Дженніфер Сміт хоче поділитися з вами тим, що ви робите неправильно у тренажерному залі. Але це не ваша вина. Коли ви відвідуєте тренажерний зал, вас оточать люди, які порушують усі "правила".
5 супер переваг групових тренувань
Ваше рішення остаточне: ви хочете займатися спортом, і будете. Тільки ці прокляті виправдання ... Тепер вам не до цього бігати, ви занадто втомилися, щоб займатися рухливою тренуванням з аеробіки, тож волієте переглянути частину-дві своєї поточної серії. Якщо ви знайомі з цими лазівками, вам, швидше за все, доведеться подумати про групові тренування.
Групове навчання є більш ефективним
Оскільки в США 69 відсотків дорослого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння, у цього населення також є серйозні шанси на діабет 2 типу. Ця величезна, драматична цифра є «результатом» останніх 15 років.