Без них втрата ваги не почнеться!

  1. Як схуднути за шість тижнів
  2. Середній хлопець - це не ваша середня історія успіху! Коли ви збираєтеся схуднути? | Пік Людина

Я повністю викинув зі свого раціону борошно та цукор, але більше нічого не змінив, не займався спортом.

Я схуд на 35 фунтів за найближчі три роки.

Цілюща медитація

Коли я досяг кілограмової ваги, мої результати почали покращуватися, хоча вони ще не були ідеальними, але я знизив цукор до 9. Потім щось пробилося мені в голові і постало питання, а що якби я скористався допомогою тренера.

Крім того, за допомогою особистого тренера я визначив, що можна їсти, а що ні, приступив до щоденної калорійної дієти, яка не може містити більше ста грамів вуглеводів. Це спосіб, як допомогти хлопцеві схуднути, дієта для організації, яка навіть працює поряд.

схуднути

Оскільки приготування їжі досить нудне, я замовив фітнес-меню у служби доставки продуктів харчування. В результаті я втратив 50 фунтів протягом наступних 14 місяців, тож втратив сто фунтів. На той час мій тренер уже сказав: Золі, у вас закінчилися м’язи, це закінчилося.

Як схуднути за допомогою Intens? Успішна дієта в 15 кроків Блог Intenset

Я тримаю свою поточну вагу вже більше року, я кілограм. Мені здавалося, що я роблю щось, що сьогодні є популярною хворобою у світі, і якщо не як я можу допомогти хлопцеві схуднути, я стану вченим, лауреатом Нобелівської премії, але я поклав на стіл щось, що змушує людей дивитись на мене.

І не випадково бути хорошим прикладом в очах своїх дітей. Тому я регулярно бігаю чотирикілометрові дистанції, але навесні придумав одну та взяв участь у семикілометровій ділянці Vivicita. Ми поїхали десь біля фонтану на острові Маргарет, звідки мета приблизно ще в кілометрі. Я помітив великого хлопця переді мною, який ходив, капаючи водою на його футболку.

Я думаю, що, швидше за все, він не міг визначити свої сили. Коли я перейшов на його бік, я запитав, чи ти вперше бігав, він відповів "так".

Хтось може дати пораду хлопцеві, який хоче схуднути?

Я поплескав його по плечу і сказав йому: Давай, давайте зробимо це разом! Він почав бігати повз мене, пищати, розтріпатись, але ми нарешті дійшли до фінішу.

Я зміг змусити когось знову рухати ногою в такому стані, коли йому вже було шкода його, коли його мозок вже кинув бій. Однак заради іншого, щоб заохотити інших, він був готовий продовжувати.

Тоді мені спало на думку, що простіше йти в громаді. Я вірю, що якщо ми візьмемо одне одного за руки, ми зможемо це зробити. Однак якщо у вас є партнер, який запитує, що ви сьогодні їли, з ким вони ходять на тренування, це буде простіше, тому що вони хочуть зустрітися з іншим.

7 чудових вуглеводів для схуднення

Але важливо мати рішучість у тому, хто хоче схуднути, він хоче цього, тому що я не можу цього хотіти, вірю в себе і шукаю свій шлях. Знайдіть, що для нього прийнятно за смаком, кількістю та ефективно. Коли у вас є, потримайте, і я та ті, хто в цій групі, допоможуть. Можливо, з одного боку, у випадку з чоловіками суспільству легше прийняти зайві кілограми, їх оточення говорить про те, що живіт у порядку, це надає престиж.

22 поради тим, хто хоче схуднути

З іншого боку, ви можете відчути, що це жіноча тема. Я хочу отримати свою пораду якнайбільше людей, я хочу, щоб якомога більше людей стали ковалем власної долі. Подумайте про приклад, який ви подаєте своїм дітям, подумайте про небезпеку вашого теперішнього способу життя. Тоді одного дня я хотів би організувати табори, де б міг подумки підготувати тих, хто хоче схуднути, до всього цього процесу.

В даний час у групі Facebook налічується близько чотирьох тисяч членів, тому природно важче давати персоналізовані поради. У випадку з групою з 20 осіб із тренером, дієтологом, все це було б простіше та ефективніше.