"Ви також повинні бути обережними щодо калорій, які визначає ваш консультант, щоб ви не перевищували".
У мене його немає. (Я можу пропустити це. Після обіду арахісове масло тощо.
я також приймаю волоконну таблетку, я також більше від неї не втрачав.:).
2-3 рази на тиждень, я не переборщив, я лінивий, як земля:):)
це було 20 хвилин кардіо, а потім по черзі 20-30 хвилин важкої атлетики (бустер), тому що для посилення обміну речовин вам потрібно кардіо, в м’язах ви спалюєте багато жиру:)
Я також запропонував це:) З тією різницею, що якщо ви жорстоко зголодніли, ви можете з’їсти десятки та закуски (в помірних кількостях). Принаймні я повинен їсти, бо інакше цукор впаде, і у мене запаморочиться:(
Я б додав до обіду стільки, що, наприклад, замовив щоденну дієту з 2 страв, і ось так ідуть фунти:)
навіть незважаючи на те, що ви не хочете витрачати ні на що інше, все ж я кажу, що якщо ви купили шейк і мультит, то тепер вам слід інвестувати в волоконний планшет. або якщо ви вважаєте це дорогим, придбайте в аптеці коробку з цедрою єгипетського подорожника (попросіть дешевший сорт). Вони потрібні не лише тому, що вони є частиною програми схуднення, а тому, що ви можете ввести потрібну кількість клітковини у свій організм. Якщо ви готуєте "середній" обід, що є цілком нормальним явищем, якщо у вас немає часу робити салатник щодня, додавання двох коктейлів також не введе потрібну кількість клітковини у ваш організм. Однак один з ефектів клітковини полягає в тому, що він насичується, а інший (що ще важливіше) полягає в тому, що він допомагає вашому метаболізму, пришвидшує його і взагалі приводить у порядок. І я пропоную вам спробувати трохи пересунутися поруч, повірте, все буде добре, а потім просто розтовчіть кілограми!:)
Не гнівайтесь, але це насправді погано:( Вітамін і так не слід приймати перед їжею, він може бути гладким під час їжі. Клітковина повинна прийматись перед їжею, але я бачу, що ви її не приймаєте.
Шейк стандартний з 2 столовими ложками порошку і 2,5 деци нежирного молока, не бажано змінювати кількість порошку або кількість молока.
Якщо ви обідаєте вовка до обіду, моя пропозиція буде такою:
1 корисна закуска вранці (білкові скибочки або томатний суп з будь-яким смаком)
обід повинен бути легким (суп і друге - це добре, я їду так само, але без макаронних виробів і надмірних борошняних речей. Я віддаю перевагу багато овочів з м'ясом, фруктовий суп без цукру) і не у великих кількостях
на перекус йогуртом (не багатим цукром гігантом) або нарізаними овочами
вечеря близько 6-7 макс також струшуйте
Також слід звернути увагу на калорії, визначені вашим консультантом, щоб ви їх не перевищували.
Гербалайф не є панацеєю, він не споживає самостійно. Крім того, слід приділяти таку ж увагу їжі.
Поговоріть зі своїм радником про речі детально, і це допоможе вам контролювати своє харчування. Якщо ви думаєте (а у вас немає консультанта), я дуже радий допомогти. (Як консультант, я пропоную свою допомогу, маючи 3 роки власного досвіду, і не тільки моя порада висить у повітрі).
Споживання води зростає. Я приймаю полівітамін 1 з водою за півгодини до їжі вранці. потім 2 ложки хека з 3 дл молока.11 Після того, як я приймаю вітамін і обідаю близько полудня. На той час я взагалі дуже голодний і багато їжу:(, (суп, друге, нутелла тощо ...), але солодощі зазвичай завжди є. Зазвичай я це їжу приблизно в 3. Я п’ю багато води. Приблизно о 17:30 знову вітамін і о 6 годині 1 чайна ложка порошку + 2,5 дл молока. Це моя їжа. Поки що я добре схуд, але зараз зупинився. Я навіть повернувся на 1 фунт. іноді я ловив це до 3. Я не хочу нічого іншого, що я все ще купую півроку, і я не маю особливих результатів, я б так сильно втратив, якби не просто обідав, можливо навіть.