Якого цукру уникати при схудненні
Додати обговорення до вибраного
Нова публікація
Це обговорення доступне лише для зареєстрованих користувачів.
Якщо ви хочете схуднути, повністю виключіть прості вуглеводи, навіть складні їдять дуже економно. Додайте у свій раціон білки та корисні жири. Загалом, я б їв вуглеводи лише вранці.
Дитина, дякую за пораду . не знаю солодощів. але чи є якісь продукти, якими я не повинен бути? а коли можна їсти вуглеводну їжу, а коли ні? Я маю на увазі внизу.
Уникайте простих цукрів, які містяться у солодощах, печиві, шоколаді та з’їдених складних вуглеводах, що містяться у випічці, картоплі, макаронах та рисі. Енергія виділяється з них поступово. Коли ви їсте прості вуглеводи, ви віддаєте своєму тілу відразу багато енергії, а коли не споживаєте, вона перетворюється на жир.
Я б сказав, що всі солодощі та торти і т.д. Їжа з високим вмістом вуглеводів. І, звичайно, велике споживання вуглеводів може бути корисним, без суперечок.