контролювати своє

Йога - це низка розумових та фізичних практик. Вирощувана в усьому світі, Індія має історію понад три тисячоліття, хоча за ці роки вона зазнала колосальних змін. Є багато видів йоги, від бікрам-йоги в теплому і вологому середовищі до йоги для зміцнення та омолодження очей.

Йога - це величезна галузь у США та Західній Європі, а кількість послідовників швидко зростає і в Угорщині. .

Як це працює?

Незалежно від типу йоги, зазвичай це вимагає правильного виконання поз йоги, правильного дихання, дотримання дієти йоги, правильної медитації та повного розслаблення. Правильне дихання дуже важливо для того, хто може контролювати своє дихання, а також може контролювати свій розум, кажуть йоги.

Ожиріння та йога

Йога не розглядає ожиріння як естетичну проблему, а трактує його як хворобу, спричинену порушенням обмінної системи. Організм намагається позбутися токсинів, що надходять, вбудовуючи їх у жирові клітини, створюючи тим самим жир. Правильно зроблена йога має детоксикаційну дію та підсилює обмін речовин. Є позиції йоги, які особливо покращують травлення.

Вплив йоги на організм

Його оздоровчий ефект є незаперечним. Це підвищує еластичність тіла, покращує кровообіг, збільшує витривалість і формує. Практикуючи пози йоги, можна буде контролювати своє тіло на такому високому рівні, регулювати свої думки, медитувати, що він зможе досягти дуже стабільного душевного стану.

Йога дієта

Метою йоги є досягнення гармонійної, не порушеної, здорової функції організму. Більшість фанатиків йоги також є вегетаріанцями.

Харчування йоги, як правило, не рекомендує вживати м’ясо, молочні продукти, солодощі, крупи, газовані напої та кофеїн. Фрукти, овочі, паростки, бобові становлять основну частину раціону. Їжа вживається максимально чисто, у сирому вигляді або на пару. Йога рекомендується через 4 години після їжі.

Йога приділяє велику увагу їжі та жуванню. Під час їжі орієнтуйтеся на їжу та енергію, яка з неї надходить. Слід бути обережним, щоб не видавати шум столовими приборами і не грубити жування. Правильне, свідоме пережовування їжі дуже допомагає у травленні, підвищує концентрацію уваги.

Хороша новина полягає в тому, що йогу може починати кожен, незалежно від віку, фізичного стану чи матеріального становища. Кожен може просто виграти і схуднути за допомогою нього!