Кава в понеділок №1 - Втрата ваги - це не спосіб життя

8 червня 2020 · БІЛЬШЕ, ніж ФІТНЕС-подкаст

"Якщо ви не уявляєте, як їсте до кінця свого життя, вам слід знайти щось інше".

Як часто ми чуємо такі дурниці? У початковому епізоді серії «Кава в понеділок» Дж. Б. обговорює, чому він вважає, що не варто робити втрату ваги способом життя.

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Епізоди

Матей Пеназ - Навчання та життя професійного бійця

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Зростаюча популярність бойових мистецтв не оминула і наш регіон. Матей Пеняз - молодий хлопчик із професійним підходом, якого багато хто називає висхідною зіркою бойових мистецтв у Чехії та Словаччині. На його рахунку багато титулів, починаючи з найпрестижнішої організації з кікбоксингу Glory, а нещодавно - в організації Oktagon за правилами ММА.Яке життя людини, яка заробляє на життя бойовими мистецтвами? Як виглядає його тренувальний процес та спосіб життя, Якуб розповідає йому все про це в цьому епізоді .---- далі----

00:01:18 - Хто такий Матей Пежаз і якими були його початку в бойових мистецтвах 00: 04: 32 - Що змусило Матея спробувати ММА 00: 08: 59 - Соціальні мережі та бойові мистецтва 00: 12: 39 - Як він виглядає як тренування Матея00: 24: 12 - Чи допомагають силові тренування в бойових мистецтвах 00: 28: 42 - Чи давав Матей щось в університеті та навчанні 00: 36: 58 - Чи Матей завжди відповідально підходив до способу життя 00: 40: 50 - Бойова дієта і скидання ваг перед матчем

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Запитання та відповіді: Рекомендовані добавки, Коли використовувати ріпер, Як запрограмувати тягу.

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Ви запитаєте, відповідає Джеймс. У сьогоднішньому епізоді Якуб відповість на запитання, які ви надіслали йому в Instagram.

Коли використовувати розпушувачі?

Краще включати тягу в тренування ніг або тренування спини?

Які добавки Якуб рекомендує своїм клієнтам?

Необхідно організувати дохід, навіть якщо він не голодний?

Послухайте епізод, і ви все дізнаєтесь!

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Радомиль Вашик - Підготовка до силового триборства

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

У сьогоднішньому епізоді Якуб втретє прийме Радека Вашика із Iron Warriors як гостя. Разом вони обговорюватимуть підготовку Якуба до змагань з силового триборства, керівником якої був Радек. Крім усього іншого, ви дізнаєтесь:

- Як готуватися до силового триборства починається і триває

- Як і Якуб та Радек, вони працювали навколо пораненого коліна

- Використання лінійної періодизації на практиці

- Попрацюйте над слабкими місцями в окремих підйомниках

- Чий потенціал має Якуб, щоб конкурувати з найкращими

- Як налаштувати тренування після змагань та міжсезоння

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Саймон Беллович - Як правильно вибрати тренера?

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Інтернет-тренери ростуть, як мак, і багато людей цікавляться, кого взяти до рук. У сьогоднішньому епізоді Якуб та його колишній колега Шимон Белловіч поговорять про те, яким критеріям, на їхню думку, повинен відповідати тренер. Він повинен мати кубики на животі цілий рік.?

Йому слід створювати контент у соціальних мережах і знімати на YouTube?

Як відрізнити якісні від тих, що на них просто грають? Ви дізнаєтесь про це та багато іншого в цій частині БІЛЬШЕ, ніж підкаст FITNESS.

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Мартін Горняк - Як і чому поєднувати тренування сили та витривалості

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Кардіо споживає м’язи, і ми не можемо бути важкими та м’язистими під час бігу, тому що наші показники погіршуються. Або ви знайдете відповіді на ці питання сьогодні в цьому епізоді, де Якуб зізнається Мартіну Горняку. Мартін - спортсмен і підприємець, який, крім чудових показників сили, може пишатися ще кількома завершеними ультрапробігами. Якщо так, то як? Чи слід спортсменам на витривалість робити багато повторень і стрибати на ящику? Що робити кардіоатлету? Ви дізнаєтесь це та багато іншого. Тож сядьте і. насолоджуватися!

ГРАФІКИ: 00: 01: 18 - Хто такий Мартін Горняк 00: 20: 28 - Чи витривалість і сила просто протилежні 00: 27: 10 - чи спричинить кардіо втрату м’язів 00: 40: 16 - Початок бігу для силових спортсменів: 00 - Різниця між тренуванням та результатами01: 03: 10 - Чому б не скопіювати тренування спортсменів01: 07: 50 - Силові тренування для спортсменів на витривалість ---- більше----

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

4 найважливіші звички для здорового способу життя

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Ми часто говоримо про споживання енергії, макроелементи або серії та повторення. Але не забуваємо, що те, що є на папері, - не найголовніше. Як це виглядає в реальному світі? І що ми можемо зробити, щоб полегшити? Повсякденні звички формують нас більше, ніж ми часто хочемо визнати. У сьогоднішньому епізоді Якуб розповідає про чотирьох, які, на його думку, є найбільш важливими для підтримання здорового способу життя.

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Мартін Снашель - Міфи про статичне розтягування, поставу або біль

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Мартін Снашель - силовий тренер та тренер з корекції рухів з більш ніж 20-річним досвідом у цій галузі. У сьогоднішньому епізоді вони приєднаються до Якуба і поговорять разом про все ще використовувані міфи в галузі тренувань та реабілітації. Чи потрібно нам розтягуватися після тренування? Чи спричиняє позу біль? Що таке синдром верхнього та нижнього хреста або DNS?

Майже година науково обґрунтованої інформації від людини, яка тривалий час працює у цій галузі. Насолоджуйтесь!

03:40 - Як Мартін змінив своє ставлення за останні роки 09: 15 - Чи є "погана" поза причиною травм і болю 16: 10 - Чи можна змінити позу 19: 20 - Синдром верхнього та нижнього хреста 21: 20 - Статичне розтягування - чи укорочені м’язи 28:30 - Як покращити діапазон рухів 39: 15 - Як стати кращим фізіотерапевтом або тренером 53:30 - Курси, статті та заняття Мартіна

Мартін підходить до своєї роботи з відкритою душею та самокритичністю, що гарантує дуже об'єктивний підхід у його підході. Ви можете знайти більше інформації про його послуги та курси на www.coretraning.cz

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

ДІЄТИЧНІ ПОВРЕЖДЕННЯ - Чи можна більше їсти, допоможе зменшити вагу?

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Після липневих канікул JB повертається з черговим епізодом подкасту. Сьогодні він обговорить з вами переваги та негативи так званих "дієтних перерв". Парадоксально, але перерва від дефіциту енергії може допомогти при втраті ваги? Якщо так, то як? Ви дізнаєтесь, що насправді є перервою в дієті, як вона виглядає і коли її включати.

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст призначений лише для інформаційних цілей і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Кава понеділка №3 - Ви повинні любити все, кожен день?

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Ще одна з приємних ідей, яка поступово стає все більше трендом і хештегом. Чи ми повинні любити все для себе, кожен день? Чи нормально хотіти щось змінити для себе? Не доводити все до крайності без потреби? Насолоджуйтесь чашкою кави в понеділок з Якубом, який кинеться "в цю кроличу яму".

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Алкоголь та фітнес

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Понеділок кава №2 - обманний день - так чи ні?

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

З давніх часів, коли боги були дріб’язковими і жорстокими і посилали людству долю страждань, ми могли зустріти т.зв. "чит-дні". Сьогодні їх все ще часто називають одним із ефективних засобів для схуднення. Але чи справді це так? Які потенційні негативи? Це та трохи більше обговорюється за чашкою ранкової кави JB.

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст носить лише інформаційний характер і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Кава в понеділок №1 - Втрата ваги - це не спосіб життя

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

"Якщо ви не уявляєте, як їсте до кінця свого життя, вам слід знайти щось інше".

Як часто ми чуємо такі дурниці? У початковому епізоді серії «Кава в понеділок» Дж. Б. обговорює, чому він вважає, що не варто робити втрату ваги способом життя.

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст призначений лише для інформаційних цілей і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Радомиль Вашик - Періодизація в силових тренуваннях

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст призначений лише для інформаційних цілей і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Еріка Заяцова: Як це бути матір’ю та гравцем у трьох гравцях в одному

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

У цьому епізоді Еріка вшанувала мене своєю присутністю в подкасті. Як це - поєднувати все це в реальному світі?

Ми обговорили, як вона потрапила в триатлон, як це, коли її тренує хлопець (е-е-е-е), і як вона дивиться на материнство. За її словами, що важливо, щоб жінки не забували про себе в цей період, і як зберегти здоровий спосіб життя навіть після пологів? Про все це та трохи більше ви дізнаєтесь із цього епізоду.

01:40 Вивчення харчування та тренувань у коледжі05: 40 Еріка та силовий триатлон13: 10 Що змінюється під час вагітності23: 07 Фізичні вправи та силові тренування під час та після вагітності29: 52 Час історії: Як я змусив Еріку плакати на змаганнях34: 10 Не забувайте про це ти НЕ ТІЛЬКИ мама44: 01 Як підходити до харчування, коли ваша дитина спостерігає за вами

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст призначений лише для інформаційних цілей і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

Інтуїтивне харчування - ще одна тенденція або шлях до персонажа мрії?

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст призначений лише для інформаційних цілей і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

ГРАФІКИ: 02:59 - Інтуїтивне харчування - тенденція чи шлях до фігури мрії 07: 55 - Інтуїтивне харчування в соціальних мережах 13:45 - Переваги інтуїтивного харчування 22:10 - Перехід від більш жорсткого режиму до більш вільного35: 00 - Негативи інтуїтивного eating45: 30 - Ви не можете керувати тим, що не вимірюєте

Зузка Шпачкова: Психічне здоров’я, продуктивність та уважність

• Слухайте пізніше Слухайте пізніше
• Позначити як відтворене
• Оцініть
• Завантажити
• Перейти до подкасту
• Поділіться

Психічне здоров’я - тема, про яку досі мало говорять, і про неї слід говорити більше. Особливо зараз, коли багато хто з нас ізольовані, і ми втратили контроль над багатьма речами у своєму житті. У сьогоднішньому епізоді я обговорюватиму цю тему з молодим психіатром, лікарем психіатричної клініки Зузаною Шпачковою. Окрім роботи з пацієнтами, Зузка також підвищує обізнаність про уважність, яка є одним із багатьох інструментів, які можуть допомогти нам керувати стресом. Ви можете дізнатись більше про уважність на Facebook Дослідницька та практична мережа уважності Університету Масарика - https://www.facebook.com/mindfulnessMuni/

Окрім уважності, ви також дізнаєтесь, як знайти баланс між завищеною продуктивністю та знищенням, якою є реальність соціальних мереж, а також як рух може вплинути на наше психічне здоров’я.

01:14 Хто така Зузана Шпачкова 09: 25 Де знайти баланс між продуктивністю та лінощами 16:40 Як я знаю, що для мене багато чого 19: 12 "Думати спочатку про себе, а потім про інших" 24:10 Реальність соціальних мереж31 39: Чи повинен я стати космонавтом у карантині 39: 18 Соціальна ізоляція43: 35 Фізичні вправи та психічне здоров'я49: 01 Уважність та управління стресом01: 03: 14 Мою голову потрібно навчити01: 17: 53 Як почати більше дбати про своє психічне здоров’я- ---море----

Попередження: епізод містить зачеплену мову, випадкові англійські слова та неглибокий гумор. Його зміст призначений лише для інформаційних цілей і не замінює медичних та медичних рекомендацій.

Будь-які запитання чи коментарі направляйте на:

• Monday Coffee # 1 - Chudnutie nie je životný stýl in MORE OF FITNESS Podcast in mp3 (0806 a las 07
• Міні-електронний корпус, м'язовий масажер-метелик Втрата ваги Вібрація Фітнес-масаж Адоле Eletrico
• Товари для фітнесу та пістолети для схуднення, що формують тіло в тренажерному залі
• Коріка і схуднення; Звіт про стан здоров’я
• Схуднення кори і меду; Краса та здоров'я