стільки

Пасажири в Сан-Хосе (фото: Річард Масонер).

Так, педалювання змушує схуднути: дослідження кількісно визначає користь для велосипеду для здоров’я та його вплив на схуднення та прирівнює його до регулярного відвідування тренажерного залу.

Ви один з тих, хто приєднався до спортзалу влітку? Мудре рішення, яке повідомить про важливе користь для вашого здоров'я. Однак є й інші способи підтримувати форму, які набагато веселіші ... та дешеві.

Згідно з дослідженням Копенгагенського університету, опублікованим у Міжнародному журналі ожиріння, вплив на втрата ваги що вам доводиться відвідувати тренажерний зал і ходити п’ять днів на тиждень, еквівалентно тому, що спричиняє їзда на велосипеді на роботу щодня.

Дослідження, частиною якого вони були 130 добровольців із зайвою вагою у віці від 20 до 45 років, тривав протягом шести місяців, протягом яких частина учасників брала участь у тренуванні в тренажерному залі. Друга половина з них вирішила скористатися велосипедом.

Що трапилось? Щось подібне в обох групах. Суб'єкти, які відвідували тренажерний зал, у середньому програвали 4,49 кг, хоча вони регулярно крутили педалі, вони зняли 4,1 кілограма.

Відстань, яку проїхав велосипед, була 12 кілометрів на день. Зі свого боку, ті, хто відвідував спортзал, виконували вправи тривалістю від 35 до 55 хвилин. Обидві групи піддавались одній і тій же програмі вправ протягом п’яти днів на тиждень.