Більшість людей намагаються компенсувати невпевненість, почуття самотності чи нудьги курінням або курінням сигар. Поки все більше і більше підпалів не стає шкідливою пристрастю.

шкідлива

"Кар'єра" курців зазвичай починається в молодому віці, і, як ми добре знаємо, куріння шкодить здоров'ю. Нікотин - дуже сильна отрута. Це згубно впливає на всю судинну систему. Вживання нікотину, серед іншого, прискорює роботу серця, звужує судини, тим самим порушуючи кровообіг. Найсерйозніші наслідки для здоров'я від сильного куріння включають хронічний бронхіт, тобто ХОЗЛ, атеросклероз (атеросклероз) та рак легенів.

Давно відомі наслідки куріння

  • Частий слизовий кашель
  • Труднощі з диханням при фізичних навантаженнях
  • Біль у ногах під час ходьби (захворювання периферичних артерій)
  • Колюче відчуття або біль у серці, що виникає під час навантаження

Тютюновий дим, токсична суміш

Окрім похідних нікотину та смоли, тютюновий дим також містить окис вуглецю та понад 4000 інших хімічних речовин. Це викликає багато видів раку. 20-80% цих речовин потрапляє глибоко в легені і зберігається або всмоктується залежно від конкретної людини. На легенях курця протягом життя видно типові чорні плями від похідних смоли.

Допомогти кинути палити

Кинути палити ніколи не пізно. Ось декілька порад та порад:

  • Подумайте, як ви могли б кинути: крок за кроком або раптово
  • Запишіть причини, через які ви хочете кинути палити
  • Запишіть, коли і скільки ви курите
  • Знайдіть людей (сім’ю, друзів, лікаря), які підтримують ваш план
  • Уникайте нудьги
  • Виконувати заспокійливі, балансуючі заходи; часто бувайте на свіжому повітрі і, якщо це можливо, багато рухайтеся!

Рекомендація до статті

Здорове, збалансоване харчування для маленьких дітей та підлітків.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Я кину палити - безумовно, цей прийом багатьом звучить звично. У нашій статті ви можете прочитати кілька порад, щоб полегшити прощання.

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Більшість курців продовжують палити, навіть знаючи, що вони усвідомлюють його небезпеку. Основною причиною цього є те, що куріння є одним.

Курці, вірили вони цьому чи ні, страждають від нікотинової залежності. Шкідливі речовини, що виділяються під час куріння, є багатьма захворюваннями.

В Угорщині 70% дітей віком від 13 до 16 років принаймні один раз викурюють сигарети, а приблизно третина палить різні типи сигарет.

Скільки легеневої тканини може відновитись після десятиліття куріння? Сліди куріння повністю зникають або навіть можуть спричинити це згодом.

Багато курців починають щасливий Новий рік, обіцяючи позбутися цього нездорового захоплення цього року.