Ігор Копчек. 31 березня 2013 року о 19:00. - Повернувшись до каруселі змагань федерації IFBB, Маріна Хамова зайняла 3-е місце в категорії бікіні-фітнес до 163 см на Кубку з навантаженням 2013.

Ігор Копчек. 31 березня 2013 року о 14:00. - Конкуренція на цьогорічному Кубку з навантаженням у Данії не є надзвичайно високою, і це також підтвердила категорія фітнесу бікіні до 163 см, в якій (крім Марини Хамової) змагались лише двоє. Для Марини це означає, що після повернення до каруселі змагань IFBB вона без проблем виходить у фінал. Фотографії Марини з півфінального етапу можна знайти в наступній фотогалереї.
Фотогалерея . Маріна Хамова на змаганнях Loaded Cup 2013

Ігор Копчек. 30 квітня 2013 р - ти пам’ятаєш Марину Хамову? У 2011 році разом з Ніколою Вайтеровою вона була однією з найбільших надій на словацькій фітнес-сцені з бікіні в федерації SAKFST, яку вона необережно покинула наприкінці 2011 року. Минулого року ми зареєстрували її зусилля повернутися до змагань IFBB (Марина виступила на презентації аматорського бікіні 2012, але через те, що минуло недостатньо часу з часу останнього змагання, де вона стартувала за межами федерації IFBB, нарешті не отримати схвалення на старт), і це було лише питанням часу, коли вона знову стане членом цієї найбільшої федерації бодібілдингу та фітнесу. В даний час Маріна є членом Чеської асоціації з бодібілдингу та фітнесу, яку вона представляє в датському Ringsted на змаганнях Loaded Cup, до якої додається фото.

Маріна Хамова - інтерв’ю для Ronnie.cz перед змаганнями «Loaded Cup»

Цей молодий словацький гонщик має свій перший великий успіх на Arnold Classic Europe 2011, де вона завоювала друге місце у категорії фітнес-бікіні. Спорт супроводжує її з дитинства, але життя між гантелями

хамова
це настільки прилегло до її серця, що вона зараз готується знову виміряти свої показники порівняно з конкурентами - на змаганнях Loaded Cup 2013. Хоча Маріна має словацьке походження, зараз вона вирішила стартувати в Чехії. Наступне інтерв’ю розповість вам, якою була підготовка цієї чарівної молодої леді.

Марина, ти сказала б нашим читачам кілька слів про себе - звідки ти родом, чим займаєшся поза тренажерним залом, де живеш?
Я походжу з Братислави, де я також прожив усе своє життя. Окрім тренажерного залу, я займаюся школою, бо ще навчаюся. Зараз я навчаюся на випускному році. Силові тренування - це все моє життя, тому більшу частину вільного часу я проводжу в спортзалі.

Як бачите, тренування в тренажерному залі та життя між гантелями завоювали ваше серце, не могли б ви згадати, що чи хто направив вас у цю подорож? Якими були ваші починання?
У цю подорож мене привів друг, який був моїм тренером з самого початку. Я дуже добре пам’ятаю свій початок. До того, як я почав займатися фітнесом, я активно займався багатьма іншими видами спорту, але лише коли я почав займатися, я почав працювати більш професійно. Як і у всіх, для мене початок був важким, але мені вистачило 69 днів тренувань, і я виграв чемпіонат Словаччини SAKFST, а також став абсолютним переможцем категорії фітнес-бікіні за 2011 рік. Через три місяці я виборов друге місце на Arnold Classic Europe, я закінчив дуже близько до переможця.

Неможливо не повернутися до Arnold Classic Europe 2011, де ви виграли згадане красиве друге місце в категорії бікіні. Ви також згадаєте про свої безпосередні почуття?
Я дуже добре пам’ятаю свої почуття. Пам’ятаю, як ми прийшли до роздягальні, де були всі учасники змагань, за якими стояли великі спонсорські компанії. Я думав, що змагання стануть для мене великим фіаско. Однак, коли я вийшов на подіум, мені здалося, що я мчав все своє життя. Згодом я був задоволений своїм другом, який як глядач побачив, що презентація, форма та те, що випромінювало мене на сцені, були явним знаком того, що я стану піднятим. У категорії зі мною були такі конкуренти, як аргентинська красуня Інге Меллер, яка є одним із облич Яна Тані, а також німецька фітнес-бікіні Валерія Аммірато. Посада, яку я досягла, була одним із найважливіших моментів моєї кар’єри.

Тож ви довго не рухаєтесь у галузі фітнесу, однак, ваше ім’я досить відоме серед громадськості. Ви сприймаєте більший інтерес до вас із боку ЗМІ та громадськості?
Хоча моє ім’я відомо, я все ще стою на ногах. Мені було приємно мати велику фан-базу серед глядачів з Чехії, Польщі, а також із США. Інтерес ЗМІ стає все більшим і більшим. А що стосується широкої громадськості, вони щодня залишають мені десятки і десятки питань на моїй Fanpage - від порад щодо харчування, планів тренувань до питань про мою кар’єру та плани на майбутнє.

Давайте подивимось на вашу поточну підготовку перед Завантаженим кубком, де ви стартуєте в категорії бікіні. Ваше навчання дещо змінилося порівняно з минулим роком?
Моє навчання змінилося діаметрально - від повної зміни системи тренувань через абсолютне коригування меню до нагляду за моїм тренуванням. Окрім мого друга (тренера), його брат також брав активну участь у цьому процесі, перенісши мою підготовку на зовсім інший рівень. Це також знайшло своє відображення у моїй формі, яку не можна порівняти з минулим.

Скільки часу ви проводите в спортзалі зараз, наприкінці підготовки до змагань? У вас м’язові частини якось розділені?
В даний час, коли мої тренування на піку, я практично весь вільний час проводжу в спортзалі. Я встаю дуже рано вранці, щоб вловити ранкове кардіо перед школою, лягаю спати після вечірнього кардіо, не дуже рано. Що стосується поділу м’язових частин, то тут я зосереджуюся лише на частинах, які ми хочемо вдосконалити.

Потрібно було щось вдосконалити після Arnold Classic Europe, над чимсь попрацювати?
Що стосується позування та презентації, це для мене дуже добре, на цьому нічого не можна покращити. Основа гарного позування - абсолютна природність і невимушені пози та рухи. Що стосується м’язових частин, моя найбільша перевага - це стегна і сідниці, які, я думаю, будуть підтягнуті до великої якості в цьому змаганні. Але як це не парадоксально, мені доводиться посилено над ними працювати кожен сезон.

Щоб вийти на подіум і досягти успіху в категорії бікіні, безумовно, слід мати дозу ексгібіціонізму та суверенітету. Як у вас? Ви нервуєтесь на сцені чи відчуваєте себе "в своїй стихії"?
Я відчуваю себе абсолютно в своїй стихії, такі поняття, як нервозність і стрес, для мене чужі. На сцені я відчуваю, що завжди носив бікіні. Звичайно, цей вид спорту не для всіх. Щось повинно випромінюватись від людини, яка є індивідуальною для кожного з нас. Цього не навчишся. Звичайно, загальний вигляд також повинен бути підтягнутий до найдрібніших деталей.

Чим ваша дієта відрізняється зараз, перед дієтами перед змаганнями, порівняно з дієтою, яку ви використовуєте під час підготовки до не змагань?
Моє меню особливо не змінюється, тому що я повинен залишатися в хорошій формі навіть не в сезон, бо маю запрошення на різні фотографії, зйомки тощо.

На Завантаженому кубку ви представлятимете Чехію - що призвело вас до цієї зміни?
Ми з моїм другом все ще подорожуємо між Братиславою та Прагою, ми також подумали про повний переїзд до Чехії, якщо хочемо поєднати нашу конкурентну діяльність. Тому було логічно, що ми попросили Чеську асоціацію про прийняття серед членів. І оскільки ми добре порозумілись з паном Мирославом Тічі, ми запитали його, чи не можемо ми розпочати роботу в його відділі Delta Fitness Prague. Він погодився. Тож ми не вагались і скористались цією можливістю. Передача відбулася офіційно за згодою обох асоціацій - Словаччини та Чехії.

Я припускаю, ви все ще навчаєтесь - як вам вдається поєднувати школу з підготовкою до перегонів?
Як я вже згадував у попередніх відповідях, я намагаюсь поєднати це так, щоб у всьому робити все можливе - хоча це іноді вимагає справді великих зусиль. Просто хтось знає, як поводитися з часом, а також може дотримуватися суворої дисципліни.

У вас є підтримка у вашій місцевості - сім’я, друзі?
Я маю підтримку оточення і, що стосується вболівальників, я все ще маю підтримку від них, а також від родини. Моя родина намагається з усіх сил задовольнити мої потреби. Але я маю найбільшу підтримку у свого друга, як і він у мене.

На закінчення ви хочете подякувати комусь?
Перш за все, я хотів би подякувати Інг. Мартін Єбас та Вячеслав Виноград, що вони дозволили мені стартувати до Чехії. І останнє, але не менш важливе, я хотів би подякувати братові мого друга, без якого всебічна підтримка, мій старт на Завантаженому Кубку був би мрією. За це йому велике спасибі!