• Гормони, що впливають на вагу
  • Контролюйте гормони, що впливають на вагу
  • Новий віртуальний помічник

гормони

Існує гормони, що впливають на вагу, оскільки протягом усього нашого життя, від народження до дорослого віку, рівень нашого гормонального фону коливається, що має наслідки для нашого здоров’я.

Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення, регулярно займаєтесь спортом і все одно не можете схуднути, деякі з них можуть гормони, що впливають на вагу і саме тому ви не худнете.

Гормони, що впливають на вагу

Коливання рівня гормонів може ускладнити схуднення, незважаючи на тисячі способів. Це такі гормони, що впливають на вагу.

1. Естрогени

Під час менопаузи рівень естрогену та прогестерону знижується. Однак, якщо рівень естрогену, хоч і як низький, є вищим за прогестерон, те, що називають фахівці домінування естрогену, що у жінок призводить до збільшення ваги та накопичення жиру в області живота, ніг і сідниць.

2. Інсулін

Цей гормон виділяється підшлунковою залозою і регулює рівень глюкози в крові. Дієти, багаті вуглеводами та цукром, змушують підшлункову залозу виробляти більше інсуліну для стабілізації рівня глюкози, а коли вона не отримує його, накопичується у вигляді жиру.

3. Кортизол

Він регулює реакцію організму на стрес, і коли він виробляється в надлишку, він сприяє накопиченню вісцерального жиру, що, в свою чергу, пов'язане з розвитком серцево-судинні захворювання, метаболічні та деякі види раку.

4. Лептин

Цей гормон бере участь у механізмах ситість і саме вона вказує мозку, що ми ситі.

Незбалансована дієта, така як багата насиченими жирами, вуглеводами та рафінованим цукром, сприяє накопиченню жиру в організмі та надлишок продукції лептину. Це може призвести до так званої лептинової резистентності: організм неправильно отримує сигнали ситості, тому в результаті ви їсте багато і частіше.

Контролюйте гормони, що впливають на вагу

Якщо ви хочете схуднути, важливо, щоб ви пішли на спеціалізований центр в якому команда фахівців, серед іншого, оцінює можливі дисбаланси деяких гормони, що впливають на вагу.

Таким чином ви можете створити файл персоналізована дієта що пристосовується до ваших метаболічних характеристик і дозволяє вам подолати бар’єри, що заважають вам схуднути.

На додаток до плану харчування та прогнозу втрати ваги, фахівець порекомендує розпочати план фізичних навантажень із вправ, спрямованих на полегшення наслідків гормонального дисбалансу. Це важливо, оскільки не всі вправи допоможуть вам досягти своєї мети.

Наприклад, якщо у вас високий рівень кортизолу, гормону, який утворюється у відповідь на стрес, вам не зручно займатися інтенсивною діяльністю, оскільки ви лише підвищите свій кортизол ще більше, і це одна з головний гормони, що впливають на вагу.