популярні

Найефективніше, коли людина дотримується здорового харчування, щоб поповнити його вітамінами та мінералами.

Найчастіше використовувані вітамінно-мінеральні добавки не покращують та не шкодять здоров’ю, вважають канадські дослідники у дослідженні, опублікованому в Journal of the American Society of Cardiology.

Дослідники лікарні Св. Михайла в Торонто та Університету Торонто переглянули дані, опубліковані англійською мовою з січня 2012 року по жовтень 2017 року, та дослідження, опубліковані в клінічних випробуваннях, і виявили, що полівітаміни, вітамін D, кальцій і С - приймати користь від прийому вітамін А, найчастіше застосовувана дієтична добавка, але немає ризику запобігти серцево-судинним захворюванням, інфаркту, інсульту або передчасній смерті.

"Ми були здивовані, виявивши, як мало позитивних ефектів мають найпопулярніші дієтичні добавки, які споживають люди. Наш огляд показав, що не шкідливо приймати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, але, здається, це не приносить користі". заява з лікарні св. Михайла Девід Дженкінст, провідний автор дослідження, опублікованого в Журналі Американського коледжу кардіологів.

Дослідники виявили, що лише фолієва кислота та вітаміни групи В у поєднанні з фолієвою кислотою можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

"Люди повинні бути в курсі того, які дієтичні добавки вони споживають, і бути обережними, щоб приймати препарат, спеціально розроблений для заповнення дефіциту вітамінів або мінеральної недостатності, виявлених медичними працівниками", - додала Дженкінс.

Дані, розглянуті дослідницькою групою, включали вітаміни A, B1, B2, B3 (ніацин), B6, B9 (фолієва кислота), C, D та E, а також бета-каротин, кальцій, залізо, цинк, магній, і селен. Під полівітамінами вивчали дієтичні добавки, які містили найбільше вітамінів та мінералів, а не декілька вибраних.

"Окрім фолієвої кислоти, яка може зменшити ризик інсульту та серцевих захворювань, для людини найбільш ефективно дотримуватися здорового харчування, щоб поповнити його вітамінами та мінералами. На сьогоднішній день жодне дослідження дієтичних добавок не показало, що немає нічого краще, ніж менш оброблена їжа., включаючи споживання овочів, фруктів та насіння », - підкреслив Девід Дженкінс.