ваші

Джерело фото: Shutterstock

Яблучно-вівсяний смузі

Зробіть більш традиційний варіант вівсяного сніданку. Все, що вам потрібно - це молоко, пластівці та яблука. Ця комбінація не тільки надає вам енергії, але й надає заспокійливий ефект. А для ваших дітей це може бути скоріше сніданок з коктейлями з різнокольоровою соломкою, ніж звичайно їсти його з миски.

Також читайте:

Смузі для підтримки імунітету

Вам знадобиться цитрусові з вмістом вітаміну С.- лимони, грейпфрути, апельсини, далі імбир, апельсиновий сік і мед. Більш сміливі можуть поєднувати цей фрукт капуста. Щоб поставити здорові олії та клітковину, додайте також насіння льону.

Енергетичний коктейль із солодкої картоплі

Так, ви також можете зробити смузі з цієї сировини, але використовуйте їх у вареному вигляді, для кращого смаку також колір смузі. Солодка картопля забезпечує понад 100% ваших щоденних потреб у вітаміні А, а також велику кількість клітковини та калію. Якщо ви хочете отримати максимум від цього напою, можете додати білковий порошок або какао.

Смузі зі сливами та гранатом

Використовується чорнослив, які забезпечують ваш організм калієм, вітаміном А та залізом. Чорнослив вони також допомагають травленню та запобігають остеопорозу. Потім додайте на чашку гранатових кісточок а також можна використовувати гранатовий сік.

Джерело фото: Shutterstock

Пікантний смузі з суслом

Використовується огірки, кокосова вода, яблучний сидр та спеції. Ця комбінація однозначно зігріє вас у холодні місяці року, а також забезпечить необхідну дозу вітамінів (А, В, С, натрій, калій, залізо).

Також прочитайте цю статтю: