• Whatsapp

період

Період Адвенту прекрасний. Він сяє в кожному різдвяному світлі, пронизує пошану до майбутнього свята, і, на щастя, все вкрите м’яким білим снігом. І навіть у цей, здавалося б, ідеальний період ми не можемо почуватись самозабутою вільною, бо доводиться постійно боротися з кілограмами. Нелегко сказати «ні» різдвяним тортам, печиву, глінтвейну чи навіть шоколаду! Ми спробуємо допомогти вам у цій благородній боротьбі:

Як встояти перед спокусою гурманів?

Куди б ми не пішли, там є делікатес. На адвентських ярмарках найсмачнішими делікатесами є пряники, які запрошують буквально своїм запахом. Потім настає свято, а разом із ним і святковий обід та вечеря. Від усього не можна відмовлятися, бо це ще більше збиває наші бажання. Але що робити:

Ніколи не вирушайте на пустий шлунок

У період Адвенту, куди б ми не йшли, ми ніколи не повинні починати з порожнього, брязкаючого живота. Чим голодніший хтось, тим важче буде оволодіти спокусою. Тож перед тим, як піти, давайте їсти здорово, але повноцінно. Це відмінна межа бажань.

Вибір робить різницю

Асортимент різдвяних смаколиків майже нескінченний. Тож замість смаженої качки, хліба з раклеттом тощо, вибирайте смажені каштани, волоські горіхи, фрукти, рибу або пісну шинку. Це також дозволяє тримати багато кілограмів далеко.

Розподіл - приємна річ

Також можливе кількісне обмеження. Найкраще завжди вибирати найменшу суму і ділитися з кимось.

Алкоголь - справжня калорійна бомба

Якщо ми проводимо більше часу на адвентському ярмарку, один глінтвейн супроводжує інший. І це пов’язано з великою кількістю калорій, оскільки алкоголь поєднується з тонною цукру. Випийте глінтвейн гарно коматозним і все закінчено. Але будьте обережні: фруктовий пунш і чай - не виняток.

Спекти правильні коржі

Якщо ви не можете встояти перед спокусою смачного різдвяного печива, оздоровте його, змінивши рецепти. Не всі печива містять біле борошно та цукор-рафінад - ми також можемо працювати з горіхами, сухофруктами та смачними спеціями. Девіз: повний смак, менше калорій.

Розбийте і очистіть

Виберіть закуску для роботи. Наприклад, мандарини, які потрібно очистити від шкірки, або горіхи, які потрібно подрібнити - ми споживаємо менше, ніж це. Насправді наш настрій буде кращим.

Іти на прогулянку

Що може бути приємніше грудневої прогулянки? Стимулює обмін речовин і спалює калорії. Щоденна прогулянка може бути найкращою зброєю в боротьбі з адвентними зайвими кілограмами.

Підтримуйте навчальну програму

Під час Адвенту важко підтримувати розпорядок дня, проте важливо дотримуватися плану тренувань. Таким чином ми можемо спалювати багато калорій регулярно і постійно.

У цьому сенсі: Ми бажаємо всім прекрасного, красивого та інтимного періоду Адвенту та сподіваємось, що у січні всі будуть такими ж стрункими та підтягнутими, як вони були до Адвенту.