контролювати

Мільйони людей страждають від періодичних болів, червоних, набряклих, гарячих суглобів. Багато відомих людей також постраждали від цієї проблеми, напр. Бенджамін Франклін, який був вимушений пропускати багато засідань під час складання Декларації про незалежність через свою подагру. Щоб уникнути втрати, скористайтеся наступними порадами, щоб полегшити біль при нападі подагри.

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Що таке подагра?

З медичної точки зору подагру визначити дуже просто. Це артрит, який зазвичай виникає у великому пальці стопи і викликаний занадто високим рівнем сечової кислоти. Це викликає нестерпний біль. Якщо ви трохи більше подумаєте про свій спосіб життя, ви знайдете там причину подагри.

1. Позбудьтеся зайвої ваги

Коли хтось страждає ожирінням або надмірною вагою, його організм виробляє більше інсуліну. Високий рівень інсуліну уповільнює нейтралізацію сечової кислоти, що призводить до подагри. Одне дослідження показало, що люди, які не страждають ожирінням, але мають високий рівень вісцерального жиру в організмі, частіше страждають подагрою, ніж ті, у кого менше жиру в животі. Отже, якщо ви худнете, ви також можете контролювати біль.

2. Відстежуйте свою сімейну історію

Подагра також може мати генетичне походження. Якщо хтось уже був у вашій родині, швидше за все, ви також розвинетесь. На жаль, з цим фактором ризику немає нічого спільного, крім того, що ви стежите за собою. Додаткові ризики можуть включати:

  • якщо ви чоловік від 40 до 50 років
  • якщо ви приймаєте діуретик або циклоспорин
  • якщо у вас такий стан, як високий кров'яний тиск, діабет, метаболічний синдром або захворювання серця або нирок

3. Змініть свій раціон

Подагру здавна називали хворобою королів або багатих людей, оскільки червоне м’ясо та морепродукти, які були доступні лише багатим на той час, містили найбільше пурину. Пурин - побічний продукт сечової кислоти, який утворюється в організмі після розпаду сечової кислоти. Зменшення споживання алкогольних напоїв, особливо пива, та напоїв, підсолоджених фруктозою, також може допомогти запобігти нападам.

За допомогою цих продуктів ви можете контролювати напади та біль

Завдяки вмісту антиоксидантів a вишня здатний знизити рівень сечової кислоти в крові. Згідно з одним дослідженням, споживання вишні або вишневого екстракту за 2 дні до нападу подагри зменшило ймовірність нападу на 35% порівняно з тими, хто не їв вишню.

Достатньо води споживання його також може допомогти виведенню сечі з організму. Це зменшує кількість сечової кислоти, що відкладається в суглобах, тим самим запобігаючи нападам.

Інше дослідження показало, що воно має протизапальну дію імбир також корисний проти подагри. Ви можете споживати імбир, але можете також використовувати його місцево, розподіляючи у вигляді пасти на хворобливу область.

THE куркума ще одне суперпродукт, який також має протизапальну дію, але також є чудовим знеболюючим засобом. Активною речовиною є куркумін, який, як було показано, знижує рівень сечової кислоти в крові.