напої

Торгові полиці наповнені напоями, які приваблюють наших дітей. не всі напої призначені для наших дітей, але вони цілком підходять за вмістом цукру, який вони містять. Ви можете бути одним із тих батьків, які контролюють, щоб дитина не готувала занадто багато солодощів, але ви більше не усвідомлюєте, скільки цукру в напоях, які п'є дитина. Мами і тата, зверніть увагу на те, що п’є ваша дитина.

Скільки рідини насправді повинна випити дитина?

Дошкільник повинен випивати близько 1,5-2 літрів рідини на день. Звичайно, необхідна кількість рідини збільшується з віком. Не бажано, щоб дитина випивала таку кількість рідини одночасно або, наприклад, лише у два-три прийоми. Вживання рідини слід розподіляти рівномірно в кілька прийомів. Регулярне пиття також є профілактикою відчуття спраги.

Підбір напоїв пов’язані з віком дитини, станом її здоров’я, способом життя та фізичною активністю дитини.

Негазована вода повинна складати найбільшу частку питного режиму, батькам слід подумати про інші напої. Слід уникати дешевих лимонадів, які, хоча вони мають привабливу упаковку та відносно пристойну ціну, на жаль, їх ціна також відповідає цій ціні. Зазвичай вони газовані, містять велику кількість цукру, кукурудзяного сиропу, штучних підсолоджувачів та барвників. Високе споживання цих напоїв може призвести до надмірної ваги, а у генетично схильних дітей це може спричинити підвищений рівень жирів у крові) та підвищений рівень холестерину в крові. Напої з більшим вмістом фруктози та сорбіту (штучного підсолоджувача) знову можуть викликати діарею.

Велика кількість мінеральної води не підходить для питного режиму дітей, міцний чорний чай. Якщо ви вирішите служити розведеного фруктового соку, цей напій не повинен складати всю необхідну добову кількість рідини. Відповідне розведення соку водою - 1: 1. Наприклад, підійде фруктовий чай для дітей, який можна пити як гарячим, так і холодним. Якщо ваша дитина не любить пити чисту негазовану воду, тоді ви також можете вибрати фруктові сиропи, але бажано вибирати сиропи з великою часткою фруктового соку.