Zumba Basic

Zumba Toning®

Наступний етап у формуванні свого тіла - зумба тонізуючий.
Zumba Toning піднімає планку, або в цьому випадку тонізуючі ваги, які ви отримуєте від нас. Він поєднує цілеспрямовані вправи на формування тіла з рухами зумби, натхненними латиноамериканською музикою. Спалювання калорій, пришвидшення танцюристів, фітнес-вечірка. Учасники дізнаються, як використовувати легкі, схожі на маракасу (брязкальця) тонізуючі гирі, розвиваючи почуття ритму та формуючи кожну частину свого тіла: руки, живіт, сідниці та стегна.
Зумба Тонінг також ідеально підходить для більш рішучих у формуванні свого тіла, оскільки він складається з 75% формування тіла та 25% танців. Досвід ідеальний: танці, підкріплення, гантелі Зумби, які видають звук. Потрібно більше?

свого тіла

Zumba Gold®

Тип зумби для мас, що складають більшість населення. Нарешті, старше покоління може танцювати і рухатися, не замислюючись! Це прекрасна ініціатива заповнити прогалину.
Це спрощує рухи зумба для активних, старших учасників. Це може бути ідеальним вибором для тих, хто зараз починає здорове, підтягнуте життя. У незмінних елементах Zumba ви також знайдете латиноамериканську музику, кумбію, регетон, сальсу, легкі для слідування рухи та атмосферу вечірок! Прохолода! Це ідеальний вибір для вікової групи людей, які старіють, оскільки вони проводять час у громаді щотижня у захоплюючій, дружній обстановці.


Aqua Zumba®

Вечірка біля басейну Zumba. Aqua Zumba надає нове значення енергійним тренуванням. Під час занять у аква-зумбі можна почути характерні «шуми»: сміх, бризки та крики. Цей годинник поєднує класичну зумбу з філософією водного фітнесу. Aqua Zumba поєднує в собі безпечну, але непросту водну зарядку, яка допоможе працювати вашому серцю, формувати ваше тіло і, головне, омолоджувати!
Не ново, що вправи, що виконуються у воді, оздоровлюють суглоби та хребет. Не кажучи вже про те, що все простіше зробити без зусиль.

Zumba Kids®

Зумба спеціально розроблена для дітей.
Спеціально хореографізовані, зручні для дітей, високоенергетичні рухи в поєднанні з улюбленою музикою дітей, такою як хіп-хоп, регетон, кумбія тощо. Батькам також подобається цей ігровий клас, оскільки він покращує здатність дітей зосереджуватись і координувати рухи. Надає впевненості в собі і підсилює обмін речовин. Zumba Kids + Kids Jr. повністю доповнює ваші сімейні фітнес-цілі. Це найкраща причина для батьків ходити зі своїми дітьми до спортзалу та весело провести час в сім’ї.

Zumba Gold Toning®

Програма тонізування золота Zumba поєднує ритми спокусливої ​​міжнародної програми Zumba Gold з технологіями зміцнення програми тонування Zumba, що призводить до простого відновлення здоров’я активних людей похилого віку.

Zumba Sentao®

Тренування Zumba Sentao ще більше посилює хвилювання вашої фітнес-вечірки. Стережись! Пов’язана з небезпекою вибуху!
Серія хореографій на основі стільців - це абсолютно новий спосіб посилення, але при цьому розважальний. Це покращує рівновагу та стабілізує тулуб за допомогою низки кардіовправ. Візьміться за стілець і відчуйте РИТМ! Тут ви дізнаєтесь, як використовувати власну вагу тіла для розвитку та зміцнення м’язів. Підвищує витривалість і гармонізує організм! Покрутіть стегнами, потрясіть верхню частину тіла! Під час цієї високоенергетичної фітнес-вечірки працюйте над торсом і працюйте над своїм стільцем.
Тут ви дізнаєтесь, що крісло можна використовувати не тільки як місце!

Вам потрібна підготовка?

НІ! Попередня підготовка не потрібна, якщо ви дві балади, у вас немає почуття ритму і ви ніколи не танцювали, ви все ще тут на одному місці. Тут ви можете загубитися, ви можете відійти в сторону: суть у тому, що ви отримаєте задоволення!
Ви навіть не помічаєте, ви позбавляєтесь від своїх заборон і страхів і не тільки зміцнюєте тіло, відновлюються м’язи, але і вивчаєте основні кроки кількох видів танцю, граючи та отримуючи задоволення.

Що ти береш із собою?

Легкий, зручний спортивний одяг.

Все, що вам добре.

Бавовняні штани, утеплювач, капрі.

Топ, в якому ти легко пересуваєшся.

Рушник, бо ти тут потієш!

Взуття: зручне спортивне взуття, взуття для аеробіки, взуття саньша тощо.

Корисні рідини, вода, чай без цукру тощо.

Чому зумба хороша - це те, скільки калорій ви можете спалити за годину?

Ми не хочемо повторювати, чому Zumba хороший, але ви можете спалити до 600-1000 калорій, якщо працюєте на повну інтенсивність.

Підготовка інструктора

Zumba.com - це єдине місце, де ви можете подати заявку на офіційне навчання інструкторів. Ми рекомендуємо не лише тим, хто хоче бути інструкторами, але ВСІМ! Тільки для того, щоб пізнати поняття Зумби.

Тут ви можете дізнатись про музику, основи танців і про те, що таке справжнє, криваве, цілоденне розслаблення!

Багато хто звертався до нас із реченням, що вони бояться пройти будь-який курс танцю, бо не знають жодних кроків. Найкращим рішенням цієї проблеми є програма фітнесу, де рівень мовлення на рівні 10-15 основних танцювальних кроків вбудований у ваш мозок.