здоровими жирами

Mercola: Кетогенна дієта може бути ключовою для відновлення раку Джерело: Mercola: Кетогенна дієта може бути ключовою для відновлення раку. 10 березня 2013 р. Переклад: László Szabó-Velvárt Для когось кетогенна дієта означає не що інше, як лікування без раку без наркотиків. Ця дієта означає відмову від вуглеводів і заміну їх здоровими жирами та білками. •

Доведено, що багато онкохворих долають свою хворобу, переходячи на кетогенну дієту, суть якої полягає у залишенні вуглеводів і заміні їх здоровими жирами та білками.

Експерименти на тваринах показали, що утримання мишей з високоагресивним метастатичним раком на безвуглеводній дієті має навіть більше шансів на виживання, ніж їх аналоги, які отримували хіміотерапію.

Здорові клітини здатні переходити від використання глюкози до використання кетонового тіла. З іншого боку, раковим клітинам не вистачає цієї здатності, тому, якщо людина залишає у своєму раціоні вуглеводи, які в іншому випадку перетворювалися б на цукор, це фактично вмирає від раку.

Вживання жиру НЕ шкодить серцю. Особливо корисні жири, напр. кокосового жиру та жирів у вершковому маслі, органічних яєць курей, що несуться, авокадо та сирих олійних культур. Для здоров’я більшості людей оптимально, коли близько 50-70% споживання енергії надходить із здорових жирів.

вони не відверто підтримували і досі підтримують тенденції, які замінюють відсутні вуглеводи багатьма білками. Якщо ви або хтось із ваших знайомих бореться з раком, найкраще, що вони можуть зробити для свого здоров’я, - це замінити вуглеводи у своєму раціоні корисними жирами та обмежити споживання білка якісним органічним м’ясом звірів, що вигулюються. Доктор Роуздейл рекомендує 1 г білка на кілограм нежирної маси тіла на день, що означає 50 г для більшості людей. Хоча споживання вуглеводів під час кетогенної дієти можна звести до мінімуму, організм потребує певної кількості білка щодня. Справа в тому, щоб замінити вуглеводи і надлишок білка здоровими жирами. Корисні жири, відп. продукти, що їх містять, включають: •

оливки та оливкова олія

кокосові горіхи та кокосовий жир

органічне масло, виготовлене з молока корів, що вільно вигадовують

сирі органічні насіння олійних культур, особливо горіхи макадамії з низьким вмістом білка та омега-6

органічні яєчні жовтки курей з вільного вигулу та органічне м’ясо від вільних тварин (органічні можна відмовитись, якщо вони відсутні, це не йде на шкоду терапії.)

Інші фактори способу життя, які впливають на ризик розвитку раку Інші фактори способу життя, які, як було показано, впливають на хронічні захворювання, включаючи рак: •

Споживання вітаміну D: Є безліч доказів того, що дефіцит вітаміну D відіграє ключову роль у розвитку раку. Ризик раку можна зменшити менш ніж удвічі, просто нормалізувавши рівень вітаміну D за допомогою сонячних ванн або безпечного засмаги. А для тих, хто лікується від раку, особливо високий (80-90 нг/мл, тобто 200225 нмоль/л) рівень 25-гідроксивітаміну D в сироватці крові може бути корисним. Дослідження показують, що вітамін D здійснює протиракову дію за допомогою декількох механізмів. Серед інших: с

Регулює експресію генів.

Прискорює програмовану загибель клітин мутованих клітин (які, якщо їх вільно ділити, можуть стати раковими).

Це зупиняє розповсюдження та розповсюдження ракових клітин.

Сприяє диференціації клітин (ракові клітини часто не диференціюються).

Він працює проти розвитку нових кровоносних судин із існуючих судин, що є останньою стадією розвитку сплячих пухлин у рак.

Розслаблюючий сон: важливо наїстися і спати в потрібний час доби. Згідно з Аюрведою, період між 10 і 6 годинами вечора ідеально підходить для сну, що підтверджується сучасною наукою, оскільки рівень певних гормонів в організмі описує цикли, що відбуваються після чергування днів і ночей, і якщо такий пристосовує свою діяльність до цього, тим самим називаючи "катання на хвилях", допомагаючи нормальному функціонуванню гормонального господарства. Однак, якщо хтось противиться законам свого тіла і прокидається, коли він все одно повинен спати, і навпаки, він порушує цей гормональний цикл. Виробництво мелатоніну досягає піку між північчю та 13 годиною, що, якщо його не лікувати, безумовно, має ефект. Мелатонін не тільки контролює цикли сну, але також є дуже ефективним антиоксидантом. Це зменшує вироблення в організмі естрогену та підвищує імунну активність, а також взаємодіє з іншими гормонами. Тому, якщо жінка регулярно лягає спати після 22:00, ризик раку молочної залози значно зростає.

Ефективне управління стресом: згідно з дослідженнями, якщо людина переживає подію, яка спричиняє травму або сильний стрес, наприклад, наприклад смерть когось із сім’ї, вони матимуть у 12 разів підвищений ризик раку молочної залози протягом наступних п’яти років. На мій погляд, методи енергетичної психології ідеально підходять для управління стресом. Моїм улюбленим є EFT, тобто Техніка емоційного звільнення, але крім цього є багато інших методів.

Вправа: Якщо ви думаєте, як більшість людей, ви, звичайно, не відразу замислюєтесь про важливість фізичних вправ, коли йдеться про зменшення ризику раку. Проте є переконливі докази того, що це знижує ризик раку до частки фізичних вправ. Вона

Одну з основних причин протиракового ефекту фізичної активності слід шукати у зниженні підвищеного рівня інсуліну, оскільки подальше зниження рівня цукру в крові створює несприятливі умови для росту та поширення ракових клітин. Крім того, фізична активність також стимулює циркуляцію імунних клітин у крові. Імунна система є першою лінією захисту організму від усіх хвороб - від легких простудних захворювань до руйнівних та небезпечних для життя захворювань, таких як рак. 5

Однак для ефективності нам потрібно точно знати, який вид вправ нам підходить. Щоб досягти правильного ефекту, важливо робити достатньо фізичних навантажень, але не надто багато, щоб уникнути травм, а також правильно тренувати всі частини тіла за допомогою правильно підібраних вправ, зберігаючи силу та волохатість, а також рівень аеробності та анаеробна придатність. Тому найкраще розглядати фізичні вправи як ліки, які вимагають точних інструкцій із застосування для досягнення бажаного ефекту.

Крім того, поєднання фізичних вправ з періодичним голодуванням ще більше підвищує його ефективність у зниженні ризику раку, загальному одужанні та омолодженні.