TRX - це портативний, підвісний функціональний інструмент для тренування, за допомогою якого ви можете розвивати свою силу, почуття рівноваги, гнучкість та стабільність так званих основних м’язів. Фітнес-статус не має значення, будь-хто може почати!

основні м’язи

Дурниця, що після 8-9 годин сидячої роботи люди ходять до тренажерних залів, щоб сидячи робити поодинокі вправи і витягують талію до спини, щоб пошкодити свої основні м’язи (саме ті м’язи, які вони найбільше потребують у повсякденному житті).

Нам потрібно встати з верстатів і звернутися до функціональних інструментів і методів (цього вимагає і профілактичний підхід)! Це підтверджується досвідом, відгуками гостей та послідовним прогнозом майбутнього світу фітнесу іноземними професіоналами.

Тепер давайте будемо досить серйозні!

Ми усвідомлюємо небезпеку ожиріння?

Ми усвідомлюємо вплив ожиріння та стійкої надмірної ваги на наше здоров’я?

Якось нікого не хвилює зв’язок ожиріння з окремими захворюваннями. Ми чуємо про це, але ми не усвідомлюємо небезпеки. Проте кожен повинен знати і розуміти, чим саме ти ризикуєш, якщо ти не піклуєшся про своє здоров’я, страждаєш ожирінням, а потім житимеш постійно із зайвою вагою роками і нічого не робитимеш для усунення зайвої ваги, яка несе небезпеку. Можливо, недостатньо розмов про найгрубіші небезпеки ожиріння. Поки в нашому найближчому оточенні не трапляється щось трагічне, ми, як правило, не чуємо застережливих слів і нетерпляче чи навіть агресивно розвіюємо тривожні думки.

Погляньте на дуже конкретні небезпеки, які можуть переховувати кожного через ожиріння та стійку надмірну вагу.

Лише деякі з багатьох:

  • Судинні травми (інсульт, інфаркт міокарда)
  • Діабет (ампутації кінцівок, довічний інсулін)
  • Проблеми з суглобами та хребтом

Щоб запобігти всьому цьому, я привіз у нашу школу метод навчання, який допоможе кожному досягти оптимального стану здоров’я.

Персональна підготовка пересічної людини - з урахуванням поточного рівня фізичної підготовки та поставлених цілей у формі - повинна стосуватися розвитку функціональної сили. Під цим ми маємо на увазі, що слід виконувати вправи, які одночасно впливають на систему скелетних м’язів та систему кровообігу. У повсякденному житті вам потрібно докладати сили під час руху, тому стабільність основних м’язів має першорядне значення. Для порівняння ми бачимо, що тренажерні зали, переповнені машинами, як правило, задовольняють потреби тренерів із використанням методів бодібілдингу (окремі вправи для кожної групи м’язів), тоді як цільова аудиторія - це пересічна людина.
TRX - це, по суті, ремінець з ручками (для кисті) і шкурами (для п’яти, стопи) на кінцях.

Реорганізація світу фітнесу та переосмислення концепції справжнього фітнесу розпочалися з початком руху крос-фіт. Тренування з крос-фіту є ефективним і функціональним, але жорстоким для більшості людей. TRX робить цей тип важких, але ефективних тренувань доступним і для пересічної людини. Абсолютно функціональне тренування, ми одночасно працюємо над системою скелетних м’язів та системою кровообігу, тоді як основні м’язи постійно стабілізуються.
У TRX я знайшов інструмент, щоб зробити власні тренування та тренування моїх гостей більш ефективними та приємними.
TRX - це флагман функціональних методів навчання завдяки своїй простоті, ефективності та універсальності.

Великий відсоток відвідувачів тренажерного залу хоче одночасно схуднути та набрати м’язи, і цей інструмент нарешті пропонує рішення.
Ще однією великою перевагою є те, що при тренуванні з ним групи м’язів працюють не окремо, а все тіло виконує роботу. Мета - залучити якомога більше м’язів до виконання вправ. Майже немає жодного завдання, при якому основні м’язи, які є важливими для повсякденного життя, залишаються без роботи. Під час тренувань ми повинні подолати гравітацію за допомогою свого тіла. Я також використовую цей інструмент з одним із девізів: «Моє тіло проти гравітації»:-)

Як працює TRX?

Прикріпивши спортивний інвентар до стелі, кронштейну бічної стінки, ми надаємо силу проти сили тяжіння, крім постійного натягу м’язів тулуба.

Що особливого в TRX?

Універсальність, ви можете одночасно розвивати силу, витривалість, гнучкість, координацію. Оскільки ви працюєте з власною вагою проти сили тяжіння, навантаження персоналізована, тому рекомендується як жінкам, так і чоловікам.

Можна зробити більше 300 вправ, але кількість варіацій залежить лише від вашої фантазії.

Він працює з елементами природного руху, тому є суцільним.

Орієнтована на м’язи тулуба (черевна стінка, поперековий бандаж, глибокі м’язи спини). Під час вправ ці групи м’язів завжди навантажені. Поки ми тренуємося, наш пульс знаходиться у вищому діапазоні завдяки більшій інтенсивності вправ, таким чином наше серце та кровоносна система розвиваються на додаток до формування наших м’язів.

Сила, витримка, мотивація! Навчання для малих груп, що поєднує переваги особистого тренінгу та групової мотивації. Спалюйте жир і одночасно розвивайте свої м’язи!

Якщо ви наважуєтесь тренуватись ефективно, ефективно, тренуйтеся з TRX!

Тому що, по суті, ви отримуєте портативний тренажерний зал, де кількість вправ, які ви можете робити, може бути сотнями. Ви можете тренуватися з ним де завгодно, будь то просто неба після сильної пробіжки або в тренажерному залі, де ви можете встановити його на ребристій стіні. TRX покращить як вашу силу, так і витривалість, залежно від тренування, яке ви склали. Використовуючи його, ваші стабілізуючі м’язи постійно працюють. Особливо це відчуваєш, коли намагаєшся реалізувати традиційний віджимання на «гойдалках струн». (Нелегко, але дуже смішно, повірте.)
TRX можуть застосовувати як чоловіки, так і жінки, незалежно від рівня фізичної підготовки. Тому вони можуть навіть тренуватися з вашим хлопцем чи дівчиною. Оскільки вправи можна виконувати з незліченною кількістю кутів, вони стимулюють набагато більше м’язових волокон, ніж поодинокі рухи - роблячи ваше тренування більш ефективним. Плюс, конструкція вміщується в невеликому просторі, куди б ви не могли взяти її з собою, тож окрім цього жоден пляжний відпочинок не може бути виправданням для сидячого способу життя. Крім того, пристрій пришвидшує ваш метаболізм завдяки інтенсивним тренуванням, розвиваючи тим самим красиві естетичні м’язи.

В кінці тренувань, як відомо, ніколи не слід забувати про правильну розтяжку. Це важливо не тільки для уникнення м’язових спазмів, але і для вашого здоров’я - ну, TRX чудово підходить і для цього.

Якщо я викликав у вас інтерес, приходьте і спробуйте TRX зі мною теж!