Система SM допоможе вам позбутися болю в спині та шийці матки
Болі в опорно-руховому апараті відомі не тільки дорослим, але і дітям. Вони точно не приємні. Якщо проблема довго не вирішується, здоров’я людини поступово погіршується, а біль посилюється. Тому важливо не тільки лікувати проблеми, які вже виникли, але і запобігти достатній профілактиці. Метод системи СМ спрямований на усунення болю, відновлення функціональності власного тіла, а також має приємні «побічні» ефекти, такі як утворення проблемних зон.
Ви страждаєте від сколіозу, артрозу, плоскостопості чи інших труднощів опорно-рухового апарату? Ви після операції чи у вас вискочила пластинка? Тоді ви повинні відчути неприємний біль, який ваше тіло попереджає вас про виникаючу (або вже існуючу) проблему. І це потрібно вирішити якомога швидше. Якщо ви шукаєте щось, що є природним для вашого організму і ґрунтується на принципах його роботи, спробуйте метод системи SM. Проста фітнес-і реабілітаційна вправа, яка дійсно підходить кожному.
Система СМ: система стабілізації та мобілізації
Цей метод реабілітації існує кілька десятиліть і постійно вдосконалюється. Він був створений у сусідній Чехії, а його творцем є MUDr. Річард Смішек. Завдяки системі SM (система стабілізації та мобілізації) кваліфіковані фізіотерапевти та тренери у багатьох країнах можуть допомогти людям з проблемами мобільності. У Словаччині викладач системи SM та фітнес-тренер Міхал Томулець також займається цим методом.
Зупиніть біль, відновіть функції тіла і красиві вигини
Однією з багатьох переваг цього методу реабілітації є те, що він максимально придатний для профілактики та лікування проблем з опорно-руховим апаратом. Звичайно, якщо пацієнт застосовується як метод лікування, наприклад, після операції на хребті або при лікуванні вискоченої пластини, пацієнт повинен знаходитися в руках досвідченого фізіотерапевта.
Якщо людина не має гострої проблеми, але обрала систему СМ як засіб для поліпшення функціональних можливостей власного тіла, тоді можна робити вправи вдома за допомогою навчальних відео. Чудово, що цю програму вправ оцінять вагітні жінки, люди похилого віку та професійні спортсмени.
У вагітних найчастіше виникають проблеми з ослабленими та ослабленими м’язами спини, живота та тазу, що може спричинити кілька проблем. Як їх запобігти? Регулярні вправи за методом системи СМ, що сприяє зміцненню м’язів та забезпеченню більш плавних пологів.
Також не можна забувати про людей похилого віку, яким часто дуже важко вибрати відповідну фізичну активність. Завдяки системі SM вони можуть покращити рухливість власного тіла та запобігти травмам, ризик яких зростає з віком.
Система SM дозволяє професійним спортсменам підтримувати результативність. Ну, і всі, хто вирішив присвятити себе цьому методу реабілітації, оскільки вони піклуються про своє здоров’я, можуть сподіватися не тільки на здоровіше, але і на приємніше тіло під час регулярних фізичних вправ.
Як розпочати?
Основним обладнанням, необхідним для тренувань, є еластична мотузка, яку ви можете придбати в спеціалізованих магазинах, а також в інтернет-магазині. Він доступний у практичних наборах, які також містять книгу та навчальні DVD-диски, які навчать вас правильній практиці. Після освоєння базових вправ ви можете доповнити тренування низкою інших, але також, наприклад, фітнес-тренуванням із системою СМ. Автором одного з них є також викладач системи SM та фітнес-тренер Міхал Томулець.