Салат є одним з продуктів, які менше калорій, тому він ідеально підібраний для контролю дієти. Хоча його ніколи не їдять окремо (переважна більшість разів лише в салатах), решта супроводжуючих його продуктів зазвичай не має багато калорій.
Це їжа, яка не може не бути при дієті для схуднення. Але, Ви насправді знаєте, скільки калорій може мати салат? Ви знаєте, їх мало, так, але Чи знаєте ви цифру? Далі ми розкриємо цей факт, а також інші деталі, які допоможуть нам вважати салат великим союзником, незалежно від того, дієту ми чи ні.
Калорійність вживання салату
Перше, що ми повинні знати, це те, що існує безліч видів салату, що мають різні властивості. Незважаючи на це, калорій із салату практично однакові для всіх типів.
Найбільш поширене значення коливається в межах 15-17 Ккал на 100 грам споживаного салату. Це означає, що ми можемо покласти достатньо листя, і навіть при цьому калорії залишатимуться нижче 100.
Але він також має інші важливі переваги. Салат є частиною збалансованої дієти, оскільки він здатний втамувати наш голод функції налагодження допомагає нам збалансувати певні аспекти нашого організму, детоксикуючий, сечогінний ... крім того, високий вміст води та калію допоможе поліпшити кровообіг,
Як ми вже обговорювали, неважливо, дієти ви чи ні. Вживання салату вам допоможе усунути голод а потім не доводити пиятись до решти їжі ... і це також допоможе вам, як ми бачили в попередньому пункті.
Однак залежно від того, що ми вкладаємо в салат, калорії, що надходять у наш організм, збільшаться більш-менш.
Стандартний напій містить близько 17 ккал на кожні 100 грамів, що споживаються, тому він ідеально доповнює. Тріска олії, оцту та щіпки солі навряд чи збільшать калорійність салату, але допоможуть надати йому додатковий смак.
Тож, зрештою, це важливо включайте салат в наш повсякденний режим. У збалансованому харчуванні важливо, щоб воно з’явилося. Навчіться трохи більше піклуватися про своє тіло, споживаючи продукти, які наповнюють вас, але в той же час допомагають контролювати калорії.