“Майже всі наші почуття контролюються гормонами. Інсулін, серотонін, дофамін і тестостерон, і, звичайно, рівень естрогену може впливати на продукти, які ми обираємо », - говорить дієтолог Марсі Клоу.
Звичайно, ми можемо також негативно вплинути на наш гормональний баланс, наприклад, вживаючи алкоголь або занадто багато цукру, тому важливо приймати їх лише в помірних кількостях, якщо ми не хочемо викликати хаос всередині, пише Bustle. Отже, ось продукти, які ви можете використовувати для природного регулювання гормонів, без ліків.
Авокадо багатий бета-ситостерином, який впливає на рівень холестерину та допомагає збалансувати наш гормон стресу кортизол. Це також благотворно впливає на рівень естрогену та прогестерону.
Цей красиво забарвлений овоч, але не дуже популярний серед багатьох, допомагає підтримувати рівень естрогену в нашому організмі, а оскільки він містить багато кальцію, Клоу каже, що він навіть може полегшити наші менструальні болі.
Цей насичено-червоний плід насичений антиоксидантами, тому може блокувати надмірну активність естрогену в нашому організмі. За даними одного дослідження, вживання великої кількості граната може зменшити шанси розвитку гормонального раку в нашому тілі.
Квасоля також регулює рівень естрогену в нашому організмі, а також добре впливає на активність наших гормонів. До того ж, як ми вже писали раніше, за допомогою цього ви навіть можете схуднути!
Товста риба, така як лосось або жир із сардин, ідеально підходить для спілкування між клітинами, і це допомагає нашій гормонній системі нормально функціонувати. Плюс це може покращити наш настрій та сприйняття », - говорить Джіні Ервін.
Моделюючий для мозку ідеальний горіх також позитивно впливає на наші залози внутрішньої секреції, тому він може зіграти роль у зниженні рівня холестерину та регулюванні рівня інсуліну та цукру в крові.
Багато хто знає, що соя впливає на рівень нашого естрогену, але споживання самих зерен також позитивно впливає на наш організм, особливо під час менопаузи. Вживання сої та тофу в малих дозах має естрогенний ефект на організм жінок у постменопаузі. Крім того, ви, можливо, дізналися з іншої статті попередньої статті, що його споживання також може бути ліком від депресії.!
Якби мені доводилося описувати себе трьома словами, я б сказав, що я типова Риба: мрійлива, замкнута, часто занадто наївна, тому часто це розчаровує. Проте моя життєва філософія полягає в тому, що ми чомусь дізнаємось із усього, що з нами відбувається. Я одержимий любитель тварин, який як колишня людина може будь-коли вразити новою книгою. Я вірю, що в цьому надмірно сучасному світі мистецтво, а особливо література, є тим, що тримає нас у дзеркалі, раз за разом нагадуючи нам про те, як це бути людиною. Отже, я пишу з тих пір, як знаю лише свій розум - зараз про VOUS.